减肥餐低脂鸡胸肉饼
快手菜2.78W
每天都给自己做一样不同的菜谱吧
用料
鸡胸肉 | 250g |
淀粉 | 1勺 |
胡萝卜 | 半根 |
西兰花 | 90g |
生抽 | 1勺 |
盐 | 适量 |
熟玉米 | 90g |
蚝油 | 1勺 |
减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法
步骤一:鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 , 因为鸡胸肉很嫩哦,加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状,腌制10分钟左右
步骤二: 西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右,捞出出备用,西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀
步骤三:锅中放少许油,用手做成一个圆鸡胸肉饼,依次放入
步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃,中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟,切保鸡肉熟透
真的是非常好吃又美味,怎么吃都不腻人
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