洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）

超级简单 一看就会

用料  

洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）的做法  

1. 鸡胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、盐、淀粉，腌制十五分钟

2. 蒜 姜切碎，青椒切丁

3. 洋葱切丁

4. 起锅烧油

5. 放入鸡胸肉翻炒

6. 鸡丁煎至全部变白，盛出备用

7. 锅里留少许底油，倒入姜末蒜末和洋葱炒香，加入少许盐和生抽耗油

8. 倒入煎好的鸡丁

9. 倒入少许牛奶（知识点）

10. 翻炒片刻后加入青椒，炒匀出锅

11. 装盘撒白芝麻    好吃健康又不长肉就完事儿了 🐷

小贴士

煎鸡胸肉的时候不要煎太久，容易老，影响口感。牛奶建议用低脂牛奶。