安妮辅食:意面的万能公式(10m+)
这期食谱,没有具体用量参考。
安妮总结了一条意面的万能搭配公式。记住公式,自己在家也能随意做出花样意面辅食出来。
万能搭配公式:意面+配菜+调味粉/酱(意面和配菜的比例为1:1,调味用量随意)
配菜可以选择宝宝不过敏的任意蔬菜和肉类,而且,不仅限于一种配菜,可以多种配菜一起搭配,丰富宝宝每顿辅食的食物种类。
对于调味粉/酱,也是选择宝宝吃过的不过敏的种类,比如香菇粉、牡蛎粉、虾皮粉、海苔粉、芝麻粉、奶酪碎/奶酪粉、芝麻酱、花生酱、番茄酱……
适合10-12个月以上对食材不过敏的宝宝,具体时间请按照宝宝咀嚼能力来确定。
用料
意面 | 与配菜1:1 |
配菜 | 与意面1:1 |
配菜中的肉类 | 与杂蔬1:1 |
配菜中的杂蔬 | 与肉类1:1 |
安妮辅食:意面的万能公式(10m+)的做法
-准备蔬菜类的配菜。我是随意的,冰箱有什么,或者当天准备给宝宝吃什么蔬菜,就准备哪类。
-将配菜切成适合宝宝咀嚼的大小。-准备肉类的配菜。我喜欢用肉泥来做意面,一来可以混搭多种不同的肉,而来肉泥炒熟后,可以根据宝宝咀嚼能力,用锅铲铲成合适的肉末大小。
-也可以换成肉粒,猪肉、牛肉、虾仁、羊肉……都可以混搭。-意面先在开水里煮熟。由于意面煮熟透的时间比较长,可以提前2个小时将意面浸泡在水里,或者冷水下锅一起煮,一般要煮10分钟以上。
-对于初次给宝宝吃意面,可以多煮几分钟,确保意面熟透。-将肉类的配菜下锅炒熟。
-此时,可以加点宝宝调味粉,比如香菇粉、牡蛎粉……也可以先不加,到最后快要出锅的时候再来调味。-炒好的肉类配菜先盛出来。
-接着下锅炒蔬菜类配菜。
-如果是比较难熟的蔬菜,可以加少量水焖熟。-蔬菜炒熟后,将意面倒进锅里。
-翻炒均匀。-如果下葱花的话,这一步可以下葱花了。
-加宝宝调味粉/酱,继续翻炒均匀。-意面盛到宝宝餐盘上,可以再撒一点奶酪粉/芝麻粉(可选),吃起来会更香。
小贴士
*没啥小贴士了,记住万能搭配公式,自己随意发挥、随意搭配。
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