清爽减脂🥬什锦虾仁凉拌米线
夏天的晚上,总有那么好几天不想煮饭炒菜,又想吃点清爽凉快的,正好家里有干米线、黄瓜和冻虾,拌个米线吃吃吧。
中午吃的蔬菜量比较少,于是去楼下买了袋绿豆芽,千张丝还有凉拌灵魂香菜,今天这道什锦虾仁拌米线,在减脂期的宝子也能吃,米线的量控制少一点就行,菜和虾仁多放点无妨。
准备的过程也不复杂,主要就是把各种食材料理好,最后一整个加料汁拌了就行。
用料
米线 | 70克 |
黄花 | 1根 |
虾仁 | 250克 |
绿豆芽 | 1把 |
千张丝 | 1把 |
海带丝 | 半把 |
香菜 | 3根 |
柠檬 | 1个 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 半勺 |
白醋 | 半勺 |
料酒 | 1勺 |
姜片 | 3片 |
胡椒粉 | 少许 |
清爽减脂🥬什锦虾仁凉拌米线的做法
米线提前浸泡,清水没过米线,浸泡1小时,这样比较好煮
豆芽,海带,千张丝洗干净,虾仁➕姜片,料酒蒸熟
千张丝,海带丝焯水备用
黄瓜丝,香菜碎,换菜刀菜板切好👌🏻
米线冷水下锅,煮8~10分钟,用筷子能夹断就可以捞出,过冰水
所有食材➕调料,拌匀,柠檬挤汁淋上,完成,清凉爽口
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