每天必吃-香菇青菜
现代人每天运动少,营养又过剩,青菜含有丰富的维生素C,同时还含有多种矿物质,青菜的食用纤维是特别多的,可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力,含有维生素D,有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化,可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇,是不是每天都要吃啊
用料
青菜 | 200克 |
香菇(泡发) | 60克 |
油 | 15克 |
盐 | 2克 |
淀粉 | 10克 |
每天必吃-香菇青菜的做法
准备美的电磁炉和食材,青菜洗干净,香菇泡发
启动美的电磁炉烧汤功能煮水
沸水中加入盐3克
青菜下去淖下马上捞起来
启动炒菜功能放入油煸炒香菇,加入盐,青菜同时炒
10克淀粉加入二十克水调匀
加入青菜香菇中拌匀后出锅
小贴士
沸水中加入盐是确保青菜的绿色
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