减脂期也能吃的紫薯芋泥教程
在胖圈发了组吃吃喝喝图
咦~
小伙伴们竟然对紫薯芋泥的做法呼声很高
忙完手头上的事情赶紧整理出来
操作简单
小白也能上手
百试百灵好吃不胖哦~
进入正题啦~
首先请预留1个小时的时间
其次请带上一颗炽热的心
什么都是玩的心态
做出来的食物也会带着快乐~
好好吃每一顿饭
时间会告诉你答案
以下的量为
一个人3天早餐的量
一家4口1顿的量
/以下都是原图直出/自然光/
用料
紫薯 | 3个 |
芋头 | 1个 |
牛奶 | 100毫升 |
细砂糖 | 3克/15克 |
大碗 | 无水无油的大碗.用作盛装搅拌 |
大勺 | 用得顺手就行. |
保鲜盒 | 放冰箱冷藏 |
减脂期也能吃的紫薯芋泥教程的做法
01.
洗净放入蒸锅:25分钟.取出去皮.用勺子碾成泥
分5次加入牛奶.顺时针.同一方向搅拌.
加入第二次牛奶时也加入糖哦~
有热度.细砂糖立马化了继续加少许牛奶
分5次加入
每次加完牛奶就顺时针搅拌.
你会很快看到顺滑芋泥哦~好啦~
成品出炉啦~
晾凉一下下快点放冷藏哦~
小贴士
助你成功的小贴士:
01.
紫薯和芋泥都会吸收牛奶
体积会变大.尽可能用大大碗
02.
无论是在制作还是在后期食用芋泥
要保证所有接触芋泥的工具
手.碗.保鲜盒都无水无油
不然会坏掉
03.
多一点耐心,和食物相处,也是和自己的健康和平相处~
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