快手减脂餐-爆炒脆肉皖

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肥宅佛系保健顺便减肥，在研究步骤简单的减脂餐
晚上不吃饭来一碟爆炒脆肉皖也不错哦!鱼肉高蛋白质又低脂，油可以放少一点。

用料  

快手减脂餐-爆炒脆肉皖的做法  

1. 准备好材料，大蒜苗切段，姜切条，蒜切碎，鱼肉超市买来已经切片洗一下就可以了

2. 调中火，热油下姜，蒜爆香

3. 调大火，放入脆皖鱼翻炒

4. 鱼肉变色快速放酱油，盐巴

5. 调中火，放入大蒜苗翻炒

6. 翻炒至大蒜苗断生，即可上碟

7. _(:з”∠)_粗糙完成这份快手菜了
   

8. 放在桌子上好看些(๑•̀ㅂ•́)و✧

9. 这道菜虽然脆肉皖的热量不高，但是要注意油的量哦(´-ω-`)
   (热锅一点油，步骤2-3-4，放些热水，也可多汁)

小贴士

ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ注意别到鱼完全断生时候放大蒜苗，鱼肉老了不好吃。别放太多盐，不配饭吃的哦。