【快手减脂餐】玉米青豆炒鸡胸肉|健康•减脂
减脂福音,鸡胸肉新吃法,简单美味的玉米青豆炒鸡胸肉,赶快做起来吧~
用料
鸡胸肉 | 1/2~1块 |
玉米 | 1/2~1根 |
青豆 | 50克 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
淀粉 | 1勺 |
盐 | 2克 |
老抽 | 1勺 |
【快手减脂餐】玉米青豆炒鸡胸肉|健康•减脂的做法
准备食材,玉米、青豆以及半块到一块鸡胸肉。
喜欢其他蔬菜,如黄瓜、胡萝卜的,也可酌情加入。鸡胸肉切小块,加入生抽、料酒、老抽、食盐、淀粉腌制十分钟。
热锅冷油,中火,下腌好的鸡胸肉,翻炒均匀。
炒至鸡胸肉变白。
盛出备用。
热锅冷油,下玉米青豆,中火,翻炒5分钟。
加入少量清水,盖上锅盖闷煮2~5分钟。
水炒干后,下刚炒好的鸡胸肉,翻炒,加入生抽和盐调味。
出锅~
玉米的清甜,鸡胸肉的嫩滑,简直绝配!
小贴士
1、鸡胸肉一定要提前腌制,不然会柴;
2、青豆比较不容易熟,因此一定要加水闷煮一会;
3、玉米根据个人口味选用水果玉米或者粘玉米均可,个人比较偏好水果玉米,清甜爽口。
-
瘦身茶 减肥茶 清肠道 排宿便的烹饪做法,大厨教你详细做法
全网独家瘦身茶🌿🌿🌿功效强大,纯植物,无任何化学添加,安全到哺乳期也可以喝去痰湿,排肠毒,清宿便,瘦身,减肥,特别说瘦肚子,效果超好用料化橘红2克佩兰1克竹茹1克黄芪2克陈皮2克冬瓜皮3克荷叶3克炒山药2克炒薏米1克茯苓2克炙甘草2克炒大麦芽2克山楂3克熟决明子1克雪菊2...
-
10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的烹饪做法,大厨教你详细做法
不需要考虑各种调料的放法,超级简单好吃用料鸡胸1块(用的是大鸡胸肉,切丁)老抽2勺料酒1勺凉拌料辣椒粉1勺孜然粉1勺蒜泥1勺(可以用蒜搞成蒜丁也可以)葱2根(切葱花)芝麻1勺花椒10粒生抽2勺蚝油1勺酱油1勺10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法第一步:鸡胸肉切丁腌制。1勺料酒,2勺...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...
-
减脂版鸡肉饼的做法和图解,减脂版鸡肉饼怎么做更好吃
用料鸡胸肉1000克蚝油一茶匙盐三克生抽一茶匙黑胡椒少胡萝卜1根小黄蘑两把木耳十朵姜粉少许肉桂粉少许食用油少许十三香少许蔬之鲜少许减脂版鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切小块小黄蘑和木耳洗净捏去水份胡萝卜擦丝,小黄蘑木耳,鸡胸肉放入绞肉机打成肉糜加入姜粉,胡椒...