我假裝在米粉 冬阴功白菜锅|Keto diet 生酮飲食 記錄📝

又到了欺骗餐的时候了 总会想到米飯米粉類
但是生酮飲食真的比較苛刻
精米麵 讓指數上升很快

魔芋絲本身飽腹感很強 且屬於低碳
並且和米粉口感很相似

完全是可以代替米粉的必備良品❤️

用料  

我假裝在米粉 冬阴功白菜锅|Keto diet 生酮飲食 記錄📝的做法  

1. 我用的是小白菜 感覺比較軟和吸湯汁 先扒開浸泡洗一下 然後備用
   
   肉類🥩我準備的是台灣香腸
   冬蔭功最好的搭配 一般都是海鮮 香腸類  很搭!
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   小白菜先煮一邊 等水滾後撈起來備用
   這樣的做法可以讓後期更快上菜 更容易吸收湯汁
   
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   關於冬蔭功湯底
   這次懶沒有自己做湯底 有時間的話各位
   可以自己做
   如果像我那麼懶的人 可以買冬蔭功底料包
   必須推薦泰國版的家樂牌 底料//還有泰國方便麵MAMA牌的東蔭功底料 真的好讚啊
   
   很可惜的是MAMA 這個泰國方便麵牌子沒有底料 只能買牌面 把快速面扔了 用底料包【不要问我是怎么知道的哈哈】
   
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   把调料吧加开水一起倒入, 中火开煮
   把小白菜 肉肠 魔芋丝一起倒下去
   
   【建议可以放海鲜类 元贝 虾 这种都很搭】
   
   滚开火以后  关火 盖2分钟。
   
   上菜~

2. 魔芋絲是低碳水食物呀 極力推薦 飽腹感很強 打開後 我洗乾淨 洗多幾次 然後備用

3. 碗裡面就大概放了半盒 6個左右 ～

4. 這個很好吃 推薦！！

5. 東陰功湯底 要是mama有出就好了 這個味道真的很好吃 是濃湯 再者就是推薦 家樂牌了 一定要買泰國版！