生酮keto零食酱料記錄
零食飲料只是偶爾吃一點點,也沒有經常吃
用料
解饞首選 |
生酮keto零食酱料記錄的做法
碧根果
含有蔗糖的巧克力(不能經常吃)
豬皮
椰子片
鴨子飛了鴨翅鴨爪/無窮雞米/無窮雞蛋(添加劑多都不能多吃)
金鴿葵花籽蒟蒻果凍(都是1g碳水和0 suger/也有其他牌的);
10%Fat乳酪(這個很好吃,一次吃100g,也可以搗碎草莓混合攪拌均勻吃);
豆乳和137杏仁奶(就只有這兩個好喝了)
Blendy咖啡粉
蘋果醋
夏威夷果仁堅果這兩個牌子的蘇打水好好喝,特別是綠色瓶的
健康粉皮/健康蒟蒻乌冬:很重的碱味?一份两个人吃碳水就不会超标了。
keto牛奶麦提莎:好吃,但我每天吃2粒,吃太多会超标,还有个紫色包装的是黑巧克力味。
糖质0面:这个没什么味道,好吃,就是贵,$15.9一包
花生酱:M&S买的,碳水含量很合适,也好吃。$52一瓶
日本辣肠:还可以,$25一包
牛肉酱:M&S买的,完全合适
keto珍珠:蒟蒻珍珠來的,口感也是很不错,$13一包
椰奶:很适合生酮$18一瓶
墨西哥辣椒酱:很好吃,$72一瓶
烘干蒟蒻面:這個面貴,不適合嚴酮,$38一包會回購的墨西哥辣椒醬,完全適合嚴酮,$72/瓶
iherb買的沙拉醬,很適合生酮,但不適合我口味
Taste買的花生醬,會回購,$52/瓶
芝麻醬也很適合生酮呀~$18/包
蒟蒻麵,兩個人吃半包是可以的~
又試了其他口味的有氣礦泉水,第一個青瓜味和第二個黑莓味踩雷。第三個韓國的檸檬味好喝,好像$10/2瓶
濃厚的芝士!0碳水
M&S牛肉醬,用來抹自己做的生酮餐包$20/瓶
泰國椰奶$18/瓶,也有小瓶裝的
日本超市買的面,好吃
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