健康零卡糖滋味养生甜汤~椰汁香芋南瓜煲
冬季天气干燥,吃点甜食可以滋润防燥,可多吃甜食又怕影响健康,现在金禾实业创新出品爱乐甜零卡糖,重新定义甜味,在口感上接近白砂糖,甜度1比1可直接代替白砂糖,O%糖、O%脂肪、O%卡路里,太好啦有了零卡糖吃起来健康没负担,可以健康甜蜜每一天。
时下做菜都大家都喜欢健康养生~少油、少盐、少糖,这道菜选用五种健康食材(香芋、南瓜、鲜百合、鲜芡实、菜心梗、椰浆)等健康食材搭配零卡O做出美味鲜滋味的养生煲,香甜好吃又健康营养。
用料
零卡糖 | 50克 |
香芋 | 200克 |
南瓜 | 200克 |
鲜百合 | 1个 |
鲜芡实 | 50克 |
菜心梗 | 少许 |
椰浆(金牌高逹) | 400克 |
健康零卡糖滋味养生甜汤~椰汁香芋南瓜煲的做法
食材大合照
(1)先将鲜芡实打开包装,用沸水烫漂1分钟即可。
(2)将鲜百合掰成一瓣瓣,洗干净用水浸泡片刻,滤干水份备用。
(3)南瓜祛皮洗净,切成小块备用。
(4)带上手套将香芋祛皮洗净切成小块备用。
(5)菜心梗洗净切成小片备用。南瓜我用压花模具压成花朵形状,感觉好看,压花后的边料切成小粒备用。
爱乐甜零卡糖预备50克。
锅内倒入3碗清水,煮开,然后加入鲜芡实盖上锅盖,大火煮开,然后改小火煮十分钟。
鲜芡实煮十分钟后加入香芋,继续煮五分钟。
香芋煮五分钟后加入南瓜和鲜百合继续煮五分钟。
加入加入菜心梗煮开,椰浆煮开,将零卡糖加入即可。
装盘,嗯香浓的椰汁味和香芋味满屋飘香可以美味品尝啦😄零卡糖健康沒负担👍
小贴士
(1)香芋选择拿起来重量轻,观察芋头切口肉质细白,纹多结实匀称就表示质地松,是上品。
(2)切芋头时记得带上手套,不然芋头的分泌物会令人手痒呢。
(3)可以加入食盐2克提鲜。
(4)南瓜可以直接切成小块不用模具压花,随意吧,我只是感觉好看,吃起来赏心悦目才压的😄
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