健身!香蕉核桃燕麦饼干
本人正处于健身期间!对饼干真的是,唉!又爱又恨,
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦 | 130克 |
红糖 | 15(我觉得太甜了,我妈居然说淡,可以自己口味调) |
红枣 | 4颗 |
核桃 | 6个 |
健身!香蕉核桃燕麦饼干的做法
材料在此!
1. 把核桃掰碎,烤箱100度烘烤2分钟,蜕皮,目的是露出白嫩嫩的核桃肉,不仅好看而且防止考的时候核桃发苦 (๑‾ ꇴ ‾๑)
2. 在等待烘烤核桃的时候,把两个香蕉扒皮扔碗里捣烂“按呀按!搅呀搅!把它弄成泥”(๑و•̀ㅂ•́๑)و✧
3. 红枣去核切碎,把红枣、红糖、核桃放进香蕉泥里,把燕麦分3次放入,为了更好的搅拌均匀!٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶
加红枣红糖目的是为了满足大姨妈期间想吃甜食的渴望!补血又健康!
4. 烤盘放油纸,因为没有加入面粉,所以搅拌好的燕麦泥会很粘,用勺子挖,按成扁扁的!5. 烤箱180度,预热5分钟
6. 预热结束,开始烘烤!٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
170度 20分钟慢慢烘烤锵锵锵!(⺣◡⺣)♡超好吃的减肥小零食做好了!
我这个分量可以做20块饼干!差不多每块才55卡路里!
如果想减脂的盆友们可以把红糖缩减到5克或者省了,因为香蕉就很甜
小贴士
(因为我的烤箱小,才一层,火力比较不好控制,如果你们的烤箱双层三层,自己看着调吧)╮( ̄⊿ ̄")╭
-
可以吃的饼干杯子的做法和图解,可以吃的饼干杯子怎么做更好吃
儿童节马上到了,给孩子一份可爱一份童趣,自制饼干杯子,可以盛牛奶,酸奶等,口感酥脆,味道香香的,主要制作也简单。上底*下底*高6*5*4.5马芬杯可做八个温度:上下火160度20--25分钟用料无味植物油/黄油54克红糖(提前去除硬块)20克蜂蜜20克蛋(中等大小)1个低粉150克玉米糊粉35...
-
葱香咸味曲奇的做法和图解,葱香咸味曲奇怎么做更好吃
上次朋友问,你能做个咸味的饼干吗?我一翻初级西点师时期的笔记,第四个学习的饼干就是咸曲奇呀,还放葱花。温故知新烤一次,没想到,家里人默默去厨房捞了一块又一块,咸味的曲奇看起来颇受欢迎。用料切得非常细细葱末10-30克随喜无盐黄油85克糖粉25克盐3-4克奶粉10克低筋...
-
中式点心|猫耳朵的做法和图解,中式点心|猫耳朵怎么做更好吃
用料白色面团低筋面粉130克白砂糖15克盐1克牛奶60克玉米油10克红色面团低筋面粉130克红糖30克热水50克玉米油10克中式点心|猫耳朵的做法先做白色面团。牛奶倒入面粉,混合均匀,加入白砂糖,盐,玉米油,搅拌均匀。揉成团即可,放置一边备用现在做红色面团红糖用热水化开,倒...
-
爆浆巧克力曲奇饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料低筋面粉90克可可粉10克黄油70克糖粉35克鸡蛋一个(只要蛋黄)巧克力8块爆浆巧克力曲奇饼干的做法准备八块巧克力块和黄油(室温融化)低筋面粉和糖粉黄油中放入蛋黄充分搅拌,发白即可,加入糖粉再加入低筋面粉和可可粉搅拌均匀就是搅拌成这样的面团即可分成八个面剂...