Keto芝士牛肉汉堡马芬丨低碳生酮
This makes 9 Keto Cheeseburger Muffins. Each muffin comes out to be 255.67 Calories, 19.67g Fats, 2.97g Net Carbs, and 14.6g Protein.
用料
杏仁粉 | ½杯(75g) |
亚麻籽粉 | ½杯(75g) |
泡打粉 | 1茶匙 |
盐 | ¼茶匙 |
胡椒粉 | ¼茶匙 |
鸡蛋 | 2个 |
酸奶油 | ¼杯(60g) |
汉堡馅 | |
牛肉 | 16盎司(450) |
洋葱粉 | ½茶匙 |
大蒜粉 | ½茶匙 |
番茄酱 | 2 汤匙 |
盐和胡椒粉 | 适量 |
topping | |
切达干酪 | ½杯(〜1.5盎司)42 |
小莳萝腌菜 | 18片(〜1泡菜) |
番茄酱 | 2汤匙 |
芥末 | 2汤匙 |
Keto芝士牛肉汉堡马芬丨低碳生酮的做法
热锅放牛肉。用盐和胡椒粉调味。
底部变黄,然后用洋葱粉,大蒜粉和番茄酱调味。混合在一起并关闭热量。您应该剩下“稀有”(仅半熟)碎牛肉
干粉混合 烤箱预热至350F。(180C)
加入湿料搅拌均匀
入容器, 然后放入牛肉馅
烘烤15至20分钟,或直到松饼在外面稍微变黄。
从烤箱中取出并放一些芝士,然后再烤1-3分钟。
放置5-10分钟即可取出
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