美味佳肴馆菠菜山药香蕉奶昔
菜谱9.78K
营养丰富，蛋白质，纤维，碳水齐全，作为一份早餐或者晚上代餐也不失营养，没胃口或者大餐后喝一杯奶昔真的好舒服
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 250克 |
| 山药 | 100克 |
| 菠菜 | 100克 |
| 坚果 | 适量克 |
菠菜山药香蕉奶昔的做法
菠菜焯水，香蕉，山药，切块
所有食材放入破壁机“蔬果奶昔选项”
打完放入杯中加入坚果和麦片碎即可![菠菜山药香蕉奶昔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "菠菜山药香蕉奶昔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
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用料雪糕牛奶100克巧克力（可可含量66%）65克淡奶油150克炼乳20克奥利奥碎50克脆皮巧克力120克纯可可脂40克榛子碎30克狂甩梦龙十条街——实现脆皮雪糕自由的方子就是它！的做法100克牛奶煮沸后加入65克巧克力~搅拌至巧克力全部融化~150克淡奶油+20克炼乳~用电动打蛋...
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用料坚果麦片50克香蕉100克无糖酸奶200克咖啡/红茶煮毛豆80克煮花生60克藕100克胡萝卜100克炼乳20克红小豆20克黑米20克麦胚10百合干5克黑加仑干10克猪大排（带骨）120克香菇（水发）50克南瓜100克冬笋50克蒸肉米粉20克菜心150克红豆汤/绿豆汤1-2碗自用6的做法day6...
