生酮 菜花司康(咸口)
馋病得吃!
用料
泡打粉 | 2克 |
鸡蛋 | 1个 |
全脂牛奶 | 50ml |
黄油 | 20克 |
椰子粉 | 10克 |
菜花 | 很多 |
盐 | 5克 |
黑胡椒碎 | 2克 |
孜然粉 | 2克 |
亚麻籽 | 适量 装饰用 |
生酮 菜花司康(咸口)的做法
洗净,开水煮熟,切碎
切碎菜花去水,挤干点
黄油软化加入鸡蛋搅拌,然后加入各种粉粉搅拌。太干放入约50全脂牛奶(加水也行),搅拌好后放入两个约400ml一个的玻璃饭盒
撒入亚麻籽装饰
上下火180度15分钟 ,160度15分钟(看好火)。不够干,没买锡纸,油纸数量有限,尽量节约用玻璃碗操作,水分不易挥发,所以烤的久点。如果其他器具应该用不了这么久。
出锅。趁热吃都很好吃好吃,冷却后打包些明天带着。
小贴士
直接在烤盘烤速度应该更快。其实还是很快手!热量适中吧。
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