抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司ins风

☁️炎炎夏日，选用了一些非常健康且抗炎的食材 ，为大家搭配一道清新酸甜可口的酸奶水果吐司 ，非常简单易做。
🌥蓝莓当中含丰富的花青素、维生素A、维生素C和鞣花酸，有助于保护身体免受自由基的损伤，堪称抗炎高手。
🌥坚果的营养价值也不必多说， 坚果中富含欧米伽—3不饱和脂肪酸、以及大量多酚类物质，能很好的抵御氧化损伤
🌦燕麦中的硒和生物碱也有很好的抗炎效果，所以选用燕麦为原料加工的吐司

用料  

抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司ins风的做法  

1. ☁️准备好所需要的原料
   ☁️将酸奶厚涂满吐司表面，尽量多些

2. 按照图中摆放好蓝莓，蔓越莓，和其他坚果

3. ☁️最后取一颗扁桃仁碾碎，撒在吐司表面
   是不是非常简单呢

小贴士

酸奶选用厚重浓稠的，铺满吐司表面