香蕉面包(无面粉 燕麦粉版)健身减脂 免揉
不知道为什么,外国人对谷物蛋白容易过敏,健康饮食的人也很注意。我是第一次听说用燕麦粉面包,就尝试了一下,加上香蕉 其实都不用放多少糖,算是很健康的。我自己在原方子上做了一些改变。
原方子在这
Gluten free banana bread
1.5 cup oat flavour
3 medium size banana (mashed)
3 tbsp coconut sugar
1/3 cup egg white
1/4 cup no sugar Apple sauce
1 tsp vanilla extract
1/4 cup stevia
1 tsp baking powder
1 tsp baking soda
1/4 salt
Optional
3-4 tbsp chopped nuts, chocolate chips
350。F 20-25mins
用料
燕麦(打成粉 搅拌机) | 1.5 cup 208g |
香蕉 一般大小 | 3个 |
椰子糖(类似红糖不是平时吃的) | 1 tbsp 12g |
almond milk(无糖杏仁奶) | 1/3 cup 80ml |
香草精 | 1 tbsp 10g |
泡打粉 | 1 tsp 3g |
小苏打 | 1 tsp 3g |
盐 | 1/4 tsp 1g |
香蕉面包(无面粉 燕麦粉版)健身减脂 免揉的做法
用搅拌器 或者其他机器 把燕麦粉打成粉
把香蕉压成泥。用叉子即可
把所有东西搅拌均匀
放入任意容器 350华氏度 烤制20-25分钟
小贴士
香蕉可选长小黑斑的,会很甜
没有椰子糖 可以用其他糖代替 用量根据自己喜好
没有无糖杏仁奶 可用牛奶或者鸡蛋清代替
可选加坚果,或者巧克力碎
-
最简单的手揉红豆吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料高筋面粉260克鸡蛋1个牛奶140克细砂糖30克盐3克酵母3克黄油30克最简单的手揉红豆吐司的做法所有材料准备好,牛奶和鸡蛋总量190g左右即可,可根据面粉吸水量调整。除黄油外的所有材料都加到面粉中。充分搅拌,太粘的话可以借助刮板,摔打也是可以的(如果不嫌吵的话)...
-
奶酥蓝莓甜面包的做法和图解,奶酥蓝莓甜面包怎么做更好吃
用料高筋面粉1000克白砂糖110克盐16克高糖鲜酵母25克法国老面200克烫种300克牛奶150克淡奶油100克蜂蜜40克黄油120克水350克鸡蛋100克奶酥蓝莓甜面包的做法Mixing搅拌:除黄油以外所有原料一起搅拌慢速5分钟快速3分钟面筋搅拌至7成左右慢速加入黄油搅拌吸收后快...
-
汤种|芋泥奶油馅冰面包✨冷藏依然松软绵密的烹饪做法,大厨教你详细做法
最适合夏天的面包,当属冰冰凉凉的冰面包啦!湿润绵密的柔软面包胚,结合丝滑香甜的奶馅,面包吃出了冰淇淋三明治的口感幸福感爆棚哦~今天做的这款芋泥风味奶馅芋头风味浓郁,蓬松细腻+入口即化推荐给大家✨用料汤种:高筋面粉35克水145克主面团:高筋面粉450克冰牛奶190克...
-
德国碱水面包——布雷结的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料高筋粉200克黄油(精制油)10克盐4克水105克酵母4克烘培碱20克水(倒入烘培碱用)800克德国碱水面包——布雷结的做法高粉、黄油、盐、水、酵母、倒入盆中~揉啊揉阿揉……酵母可像这样埋个坑填进去~揉面吧不需要到手套膜只需要扩展阶段就好了。我揉了差不多25分钟…...
相关文章
- 面包机版 香蕉全麦吐司/无糖低油/消灭香蕉/减脂健身首选的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑麦面包低卡减脂健身冷藏发酵免揉无糖无油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备-香蕉燕麦饼干-无油无糖无面粉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖香蕉面包(中筋面粉,免揉)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂健身 - 无糖无面粉香蕉松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 免揉一次发酵无糖无油全麦面包减脂健身的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦香蕉pancake(健康无面粉无油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健身减脂”50%全麦无糖香芋红豆软欧包面包机版免手揉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油无面粉 减脂期主食“燕麦香蕉松饼🥞”【减脂版铜锣烧
- 零失败减脂甜点🥞香蕉燕麦蔬菜松饼(无面粉;免烤箱)的烹饪做法,大厨教你详细做法