南瓜香蕉华夫饼(无油无糖无面粉还快手~减脂健身必选)
忽然想吃华夫饼,处于减脂期的我习惯性的查了一下华夫饼的热量.....结果真是吓到我.....
所以为了满足自己的口腹之欲,自己摸索了这款超级好吃还低卡的南瓜香蕉华夫~
分享给各位处于减脂期的小伙伴们~
愿你们吃的健康~吃的开心🤣🤣
减脂加油💪🏻
用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
南瓜 | 40g |
小麦胚芽 | 30g |
南瓜香蕉华夫饼(无油无糖无面粉还快手~减脂健身必选)的做法
把南瓜蒸熟/微波炉转熟,用叉子压成泥
混合以上所有材料,不用搅拌机打碎~用叉子把香蕉和南瓜压一压行了~吃不出来颗粒感的😌
把糊状物放到华夫饼机~
叮~请享用您的低卡华夫饼叭~
(配着无糖酸奶和莓果~超 级 好 吃!)
小贴士
要是想要有点颗粒的口感,亲亲们可以加点快熟燕麦片进去哦~我下次要试一下🤣
不用加糖~因为南瓜和香蕉已经很甜了~
我这个做出来的量就是图片上那么多哦~
一人份的~
要做给家人的亲亲们记得适量加倍哦~
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