低卡香蕉船(面包底)
一道非常适合早餐的甜点,饱腹感棒棒哒,而且营养丰富,蛋白质含量高,适合减脂期解馋!
也是个简单易行的快手甜点!
用料
香蕉 | 1根 |
水果 | 若干 |
吐司面包(可选) | 1片 |
蜂蜜(可选) | 1小勺 |
自制希腊酸奶 | 做法可在下厨房搜索,我是自制酸奶做好之后用纱布控出乳清 |
坚果果脯(可选) | 主要是为了增加口感的多样性,根据自己喜好选择即可 |
低卡香蕉船(面包底)的做法
面包切小块烤箱烤3-5分钟(或者平底锅无油小火焙微黄)这样的面包干脆口感有嚼劲
香蕉🍌切开(或者切成小片)摆盘,根据容器形状选择即可
在容器底层铺上面包,周围摆上香蕉,在面包片铺上希腊酸奶,把喜欢的水果切小块铺在酸奶上,撒上坚果果脯,周围浇一点儿蜂蜜!完成!
小贴士
这个饱腹感超级强,而且分量十足,所以建议两人同食🤣,也可以做成两份。或者做成梅森杯香蕉船!作为早餐或者晚餐都是棒棒哒!
刚做好或者冷藏后食用味道都是棒棒哒!
(不吃的时候建议冷藏保存,不要放置超过48小时,新鲜的才好吃!)
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