美味佳肴馆🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！
三明治1.78W
许久没吃面包了，来烤一个超快手的开放三明治！方包烤得脆脆香香的，营养均衡搭配，不论是做早餐还是下午茶或者宵夜，都很赞噢！
用料
| 方包（无糖全麦最好） | 1片 |
| 水煮蛋 | 1个 |
| 小番茄 | 1个 |
| 洋葱粒 | 50g |
| 番茄粒 | 50g |
| 橄榄油 | 6ml |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 酱油 | 6ml |
🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法
方包切边，再对半切，放入烤箱200°烤5分钟；
![🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法步骤图 第2张]( "🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法步骤图 第2张")
锅中倒油，洋葱粒+番茄粒下锅炒软，加入酱油黑胡椒调味后铺在烤好的方包上；
![🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法步骤图 第3张]( "🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法步骤图 第3张")
水煮蛋切片摆放好，最后来个小番茄点缀一下。
![🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法步骤图 第4张]( "🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法步骤图 第4张")
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用料红薯3个(小个的）炼乳1勺芝士片2片吐司4白糖1勺芝士焗红薯三明治的做法红薯洗净去皮切厚片放碗里铺开，受热均匀。锅倒入清水烧开放入红薯，盖锅盖蒸10分钟，筷子能轻易插过红薯就可以了。拿出红薯，放白糖（如果不喜太甜可不放）放炼奶，压成泥状，拌匀即可。我这个份量做了...
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用料鸡蛋1个沙拉酱1勺午餐肉1片肉松适量手抓饼1张荷包蛋1个芝士适量快手早餐手抓饼三明治，好吃简单的做法做法:荷包蛋午餐肉剪熟手抓饼一边切开，依次铺上肉松芝士鸡蛋午餐肉，折叠包起来，表面刷蛋黄液，撒上芝麻。烤箱预热5分钟，180度烤20分钟即可快手早餐...
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常规步骤后，忽然电光一闪头脑短路之后，脑海里就冒出这个组合，还就森森觉得一定对味，果断尝试！欢迎大家也尝试下告诉我是不是真的短路掉了，呵呵～用料牛油果1只熟蛋1只梨少量柠檬汁数滴盐适量黑胡椒适量沙拉酱一勺清爽版牛油果三明治的做法依然常规步骤照例取肉去核，柠檬...
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终于受不了自己毫无章法和分类的菜谱，从早餐菜谱整理开始。总结了一下三明治的五色公式～黑白红绿+其他。以后得三明治都会添加到这个菜单里。用料黑～各种土司，欧包，英式马芬白～各种cheese，鸡蛋红～各种肉类，三文鱼，培根，火腿，鸡肉等绿～叶菜类彩色～水果和其他，紫甘蓝，胡萝卜，彩椒，...
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