超简单的高颜值营养黑椒牛排三明治
小尧穿越了冬春夏秋的超长假期在一顿精致的晚早餐后圆满结束🔚
八个月形影不离的相互陪伴,我已经难以习惯别离~终于明白“所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默告诉你:不必追”的真正含义
孩子,是你的孩子,也不是你的孩子,他借你的肚子降生,但是他是他自己,他生命的意义不在回头,而是远去~
唯有祈愿和祝福~
用料
牛里脊 | 100克 |
全麦吐司 | 4片 |
鸡蛋 | 1个 |
油 | 少许 |
生菜 | 6片 |
黑胡椒牛排酱 | 适量 |
新鲜牛里脊横切成1.5cm的厚片,冲洗干净后,用厨房纸巾吸干表面水分——这是真正的“整切”哦,新鲜得不需要做任何预处理,现做现吃,相当的快手~
全麦吐司在平底锅里烤一烤,烤至两面微黄(不用油,一滴也不用,更健康)
锅里喷油,注意,是“喷”,也就是润润锅就成,磕一只鸡蛋,煎熟盛出
锅里喷油少许(比煎鸡蛋稍微多一点),放入牛排,两面煎变色至略起焦斑为宜,盛出
先铺一片吐司、一片生菜,抹上薄薄一层黑胡椒牛排酱,放上煎鸡蛋,抹酱
再盖上一片生菜叶,抹酱,放上牛排,抹酱
最后盖一片生菜叶,盖上一片吐司,👌完成,对,就是这么简单~营养又美味~关键是,健康啊~
小贴士
用量是两个三明治的🥪
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