[健康快手]黑胡椒牛油果炒蛋口袋三明治(绝配)
·黑胡椒+牛油果+鸡蛋是我最爱的搭配。
·三明治真的充分利用了冰箱各种零碎食材,牛油果富含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。我几乎每天吃一个或者半个。
用料
牛油果 | 1/2个 |
全麦吐司(可去边可不去) | 2片 |
鸡蛋 | 1个或2个 |
午餐肉 | 3片 |
生菜 | 2片 |
芝麻菜 | 适量 |
[健康快手]黑胡椒牛油果炒蛋口袋三明治(绝配)的做法
准备食材
美式炒饭,我分享过,超级嫩。
蔬菜
午餐肉
鸡蛋
牛油果
然后!给我撒黑胡椒!用保鲜膜用力包住它!用力!
再从中间切开。
撒点黑芝麻装饰。
小贴士
我做完面包或者土司都喜欢放冷冻层
1.隔夜取出,连着包装袋一起解冻回温一夜,第二天用200℃烤箱烤5分钟。
2.如果忘了拿出来,吃前用微波炉解冻1分钟,这时候面包是湿湿的口感,然后高温短时间烘烤,立马外边香脆而内心却不干硬。
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