彩虹🌈三明治
三明治1.16W
早上刚睡醒没什么食欲,做款颜色鲜艳并且有营养的早餐很重要,很简单的食材,一起动起来吧😁
用料
吐司 | 2片 |
牛油果或者生菜叶 | 1个或者2片 |
西红柿 | 2片 |
紫甘蓝 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
番茄酱和沙拉酱 | 适量 |
彩虹🌈三明治的做法
首先把吐司烤干,抹上番茄酱和沙拉酱,喜欢吃的可以多放一些。
牛油果用砂糖搅拌均匀后涂抹到吐司上,紫甘蓝切丝放上。也可以放两片生菜取代牛油果。
放两片西红柿。
放上煎好的鸡蛋。
用油纸包裹好,对角切开。如果不用油纸容易散,慢慢切也可以。
配上一杯🥛,健康美味低脂的早餐可以开吃了😁。
小贴士
搅拌牛油果的时候可以多放一些砂糖,味道很好。
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