(我的减脂早餐8)鸡蛋火腿三明治
三明治1.22W
昨天买了紫甘蓝,三明治造起来,那么问题来了!为啥我做不出横截面很好看的三明治呢!( ̄^ ̄)ゞ
三明治我用了大量蔬菜,全麦面包,鸡蛋,无淀粉低脂鸡肉肠都是减肥时期可以吃的,很厚实的一个三明治,我只吃了半个就饱了。
用料
全麦面包 | 2片 |
无淀粉鸡肉肠 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 6片 |
紫甘蓝 | 少量 |
番茄 | 3片 |
番茄酱 | (可有可无)建议加,不然不好吃 |
(我的减脂早餐8)鸡蛋火腿三明治的做法
两片全麦面包烤一下,一片铺上生菜紫甘蓝
再放一个鸡蛋,这个鸡蛋被我煎得有点丑
再放上生菜,番茄,火腿肠
再放紫甘蓝,生菜,最后盖上吐司片。盖楼的乐趣谁懂( ̄▽ ̄)
用保鲜膜裹紧,一定要用力裹,不然就跟我的一样,有点散开!
搭配一杯水果酸奶,开吃!
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