高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)

吃起来脆脆甜甜地，味道特别清新

用料  

高蛋白质无油少盐少糖能量三明治(不粘锅版)的做法  

1. 不粘锅预热后转小火

2. 将吐司片放到锅里加热到两面略显金黄色

3. 加热好的吐司片先放一边

4. 加热完吐司片继续小火状态下敲入鸡蛋煎熟，这里可以洒少许盐巴在鸡蛋上

5. 趁着煎鸡蛋的时间，给其中一片吐司两面抹上蜂蜜

6. 黄瓜切片(薄薄薄，重要的事情说三遍)，铺在涂好蜂蜜的那片吐司上

7. 鸡蛋x2煎好之后在蜂蜜吐司片上下的吐司片中各夹一个煎蛋

8. 这样，一份高蛋白质无油少盐少糖的能量三明治(我可没说低碳水噢ヾ ^_^♪)就做好啦，甚至有需要的可以无盐无糖，不过我觉得没必要对自己那么苛刻啦( ^_^)／