不粘锅美食-1 煎全麦面包抱蛋

无油营养低脂快手早餐💕

用料  

不粘锅美食-1 煎全麦面包抱蛋的做法  

1. 全麦面包划一个方形，切除中间一小片。打入鸡蛋。放入不粘锅中，盖上锅盖3分钟后，趁他不注意迅速翻面！这样鸡蛋就跑不出来了(๑＞ڡ＜)☆

2. 涂上一点辣椒酱真是太快乐了(✪▽✪)

3. 侧面是这个亚子～

4. 配上一杯奇亚籽拿铁，或者一碗牛奶麦片真真是极好的(●°u°●)​ ”早餐最好摄入一些维生素，加个水果营养更均衡❤️
   (其实我是吃不饱，应该要两片面包的)