香煎鸡胸肉蔬菜饼#太阳谷#菜谱
春日轻食健康减脂餐香菇是很好减脂食材可以抑制固醇的增加,所以可以减脂减肥,它含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必须氨基酸,除了它金针菇,草菇,蘑菇都是很好的减脂食物。
用料
鸡胸肉(太阳谷) | 一块 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
香油 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
青莴笋 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
料酒 | 适量 |
香菇 | 四小朵 |
香煎鸡胸肉蔬菜饼#太阳谷#菜谱的做法
把鸡肉剁成肉泥,放入大碗里里面放入淀粉、盐、香油、蚝油、白胡椒粉搅拌均匀,备用。
把香菇,莴笋,胡萝卜切成细小的小丁丁备用。
把切好的丁和鸡肉馅搅拌均匀备用。
准备好平煎锅,锅烧热中小火煎制煎熟煎成两面金黄色就可以,我做的每个馅饼53克一个,大小都一样,把肉饼滚圆在按压扁就可以了。
香喷喷的香煎鸡肉蔬菜饼完成健康营养又减脂减肥,喜欢的做一做。
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