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纯素燕麦软曲奇

零食2.67W
纯素燕麦软曲奇的做法步骤图,怎么做好吃

低升血糖又满是优质脂肪和蛋白质,高纤维的曲奇,表皮一点脆,整体口感柔软,纯素软曲奇(燕麦,核桃,蔓越梅,椰油,亚麻籽粉,洋车前子壳粉,清蜜罗,肉桂粉,香草提取物)用核桃代替了一部分椰油,洋车前子壳和亚麻籽粉增加黏性和柔软度。低脂低升血糖的快手美味

用料  

燕麦粉 100克
燕麦片 80克
蔓越梅 30克
核桃粒 30克
清蜜罗(刘俊清营养师的健康代糖),也可以用其他低升血糖的糖原 20克
椰油 20ml(融化后)
亚麻籽粉 2ts
洋车前子壳粉 1tbs
肉桂粉 2ts
香草提取物 1ts
适量(能让面团整个揉成一团,又不粘碗)
1/8ts

纯素燕麦软曲奇的做法  

  1. 混合所有干的材料

  2. 椰油隔水融化,和粉状材料混合

  3. 一点点加入少量净水,揉面团,直到面团粘合起来,又不粘手和碗就可以了

  4. 烘焙纸上,用手或擀面杖按压面团至5mm厚,用不锈钢慕斯模具按压出圆形饼干

  5. 烤箱提前预热190度,烤20分钟,表面略金黄即可