🥒🥒清爽减脂🥕🥕金枪鱼土豆泥沙拉盏
天气热起来了,来一道清爽减脂的金枪鱼土豆泥沙拉盏吧,颜值高味道好吃不胖😁
本方可做如图大小8个😉
用料
👉土豆泥: | |
大个土豆(去皮) | 1个(234克) |
牛奶 | 8克 |
盐 | 0.5克 |
味好美黑胡椒粉 | 0.5克 |
👉金枪鱼沙拉: | |
水浸金枪鱼 | 1罐 |
玉米粒 | 30克 |
味好美黑胡椒粉 | 0.5克 |
味好美沙拉酱(介意的同学可以换成其他任意低脂沙拉酱) | 18克 |
黄瓜,胡萝卜 | 各一根 |
🥒🥒清爽减脂🥕🥕金枪鱼土豆泥沙拉盏的做法
土豆去皮,切成薄片,上锅蒸至筷子可以轻松穿透的程度取出。
趁热压成土豆泥
加入牛奶,盐和味好美黑胡椒粉。
如果本身土豆蒸好水份大,也可以不用加牛奶,总之土豆泥要能成团。搅拌均匀,做成土豆泥。
水浸金枪鱼取出,沥干水分。
加入熟玉米粒拌匀
加入味好美黑胡椒粉,
挤入味好美香甜沙拉酱拌匀。
黄瓜大约切成如图长短,用刨子刨出薄片,需要8片。
胡萝卜同样操作。
土豆泥大致分成8份,捏出如图形状。
取一片黄瓜片一片胡萝卜片,如图围住土豆泥,胡萝卜片比较硬一些,围在里面。然后把土豆泥再压压实。
填入金枪鱼玉米沙拉。依次做好8个。
摆盘,美美哒!每一个上面可以插小薄荷装饰一下。
清清爽爽,养眼😍
添加了味好美黑胡椒粉的金枪鱼就没有那么腥啦😊
味道好极了!
小贴士
蒸土豆的时候水份不能太大,否则土豆泥太稀不能成团。
希望大家喜欢,爱你们的小涵涵😘😘😘
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