鸡胸沙拉(减脂)
这款沙拉的酱汁味道挺好的,特别适合减脂的人……如果不需要减脂也可以搭配自己喜欢的食材和油醋汁、沙拉酱或者千岛酱、芝麻沙拉酱都可以哦……
感谢这次禾然有机提供的各类有机产品,其实用他们家的产品已经好多年了,最最最开始就是被他家的欣和六月香豆瓣酱俘虏了,然后开始了他家各种调料品的博爱,现在又推出了有机品质……相信会一直爱下去!
沙拉搭配的蔬菜一般都有:各种生菜、苦苣、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、芹菜、樱桃萝卜、玉米粒、青豆粒、洋葱、油麦菜、芦笋、豆苗、青红椒、南瓜、胡萝卜、荷兰豆、土豆泥、冰草、芝麻菜、卷心菜、紫薯等等
沙拉搭配的水果一般都有:小番茄、牛油果、火龙果、柠檬、猕猴桃、草莓、蓝莓、树莓、香蕉、哈密瓜、橙子、菠萝、苹果、葡萄、黄桃、芒果、红白柚子等等
沙拉搭配的肉类一般都有:鸡胸肉、火腿片、牛肉(或牛排)、培根、虾仁、三文鱼、金枪鱼、鸡蛋、蟹肉、香肠等等
沙拉搭配的坚果一般都有:核桃仁、腰果仁、杏仁、松子仁,榛子仁、南瓜仁
其它辅料搭配:吐司丁、芝士片(芝士碎)、藜麦、芸豆、红腰豆、鹰嘴豆、花生、麦片、各种水果干
沙拉酱搭配:沙拉酱、千岛酱、油醋汁、芝麻沙拉酱
所有的食材酱料都可以根据自己的喜好选择
用料
鸡胸肉 | 1块 |
喜欢的果蔬 | 若干 |
熟鸡蛋 | 1个 |
沙拉酱汁: | 油醋汁 |
橄榄油 | 2勺 |
米醋 | 2勺 |
酱油(生抽) | 2勺 |
蜂蜜(可不加) | 半勺 |
柠檬汁 | 少许 |
黑胡椒碎 | 少许 |
鸡胸沙拉(减脂)的做法
鸡胸肉洗净搽干水分,撒上海盐、黑胡椒碎,再加入少许橄榄油腌制二十分钟
油醋汁:橄榄油、醋、酱油、柠檬汁、黑胡椒碎、蜂蜜全部放小碗里,用蛋抽搅拌均匀
所以的果蔬洗净按需求切块、切片或者丝,放入鸡蛋备用
所有准备工作都好啦……这次全部用的禾然有机调料,感觉也很不错哦
鸡胸肉放不粘锅里煎制两面金黄色熟了之后,取出切片或切块,摆放在沙拉上面
全部搞定了……浇上准备好的油醋汁,拌匀就可以开动啦……
再次感谢这次禾然有机提供的有机产品,来个全家福……
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