素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜
素食2.55W
自幼就喜食素菜不喜荤食,为保证营养,需要摄入足够的蛋白质,鹰嘴豆各种坚果的营养非常丰富,天冷,不喜欢冷食,做热的拌菜吧
用料
坚果核桃 | 四五颗 |
玉米粒 | 2大勺 |
松仁 | 1把克 |
菠菜 | 1把 |
鹰嘴豆 | 100克 |
菜籽油 | 1小勺 |
昆布 | 少许 |
素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜的做法
菠菜焯水,切碎,起锅倒油,相继入玉米粒鹰嘴豆和烫好的菠菜,炒开,加盐,和少许昆布,装盘,撒上数的松仁和核桃碎,即可。
小贴士
拌菜难度不大,热菜对脾胃友好,还是少吃冷的,鹰嘴豆可以买那种现成的输的也可以自己先煮熟备用。
-
豆豉油泼拌粉皮(素食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
好友送了特產粉皮,一心想作個涼拌菜。看了許多方子,總覺得滋味不是咱這南方貓舌頭想吃的,索性建個自己喜歡的味道。豆豉是南方人常用的調味食材,非常提味兒。藉著調和南方手法的油煸豆豉和西北特色的辣椒油面,讓這醬汁更具南北多層次風味,吃來不過辣還酸爽,適合用作夏...
-
小白菜土豆汤(无油素食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料小白菜颗土豆个盐克五香粉小白菜土豆汤(无油素食)的做法将小白菜洗净,切块,土豆去皮,切厚片,放入锅里,加入等量的水,盐,五香粉,煮开,转小火,炖12分钟即可。...
-
乐活教主的美食之——葱油蚕豆(胡豆)的详细做法,乐活教主的美食之——葱油蚕豆(胡豆)做法技巧
蚕豆,在四川也叫胡豆,春天季节菜。用料主料:去壳蚕豆250克辅料:葵花籽油30克、葱段10克、葱花10克、盐2克、开水150克乐活教主的美食之——葱油蚕豆(胡豆)的做法小区团的蚕豆新鲜、便宜!之前3元/斤,这两天2元/斤,哈哈~封到现在买到最便宜的蔬菜。现吃现剥,上面的小芽去掉,3...
-
白菜肉卷(如意白菜卷)🔥鲜香美味😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料白菜叶七片五花肉350克葱花少许盐一勺半白糖一勺十三香少许鸡蛋一个玉米淀粉两勺香油少许枸杞少许白菜肉卷(如意白菜卷)🔥鲜香美味😋的做法白菜叶洗干净。白色部分切断(可以用来做其他菜)只留上部分。锅里倒入适量清水加入少许油。放菜叶烫一秒后捞出。浸泡冰...
相关文章
- 坚果拌菠菜食谱做法大全,超简单的坚果拌菠菜做法步骤
- 营养早餐--山药鹰嘴豆菠菜浓汤(奶昔)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 素食搭配✅凉拌菠菜菌菇、浇汁土豆泥、五香鹰嘴豆💕的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 素食午餐:无油凉拌鹰嘴豆 油麦菜 千张丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 素食午餐:凉拌鹰嘴豆的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “素”食者必备鹰嘴豆豆糊的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鹰嘴豆沙拉 (素食者必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “孕妇食谱”坚果仁拌菠菜,补脑又益智,健康营养又美味~的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 菠菜鹰嘴豆食谱做法大全,超简单的菠菜鹰嘴豆做法步骤
- 素食, 芸豆鹰嘴豆拌茴香的烹饪做法,大厨教你详细做法