Tr90健康饮食之意式番茄肉酱
健康饮食从小细节开始~很适合对身材有要求的各位~这个肉酱很适合拌饭和面。非健康饮食的各位按照自己要放调料,健康饮食的亲们路灯食品从小细节开始
用料
猪肉(瘦的) | 150克 |
番茄 | 3只 |
洋葱 | 四分之一 |
黄豆 | 30克 |
蒜头 | 两瓣 |
意式香料 | 5克 |
Tr90健康饮食之意式番茄肉酱的做法
材料准备好瘦肉联系用绞肉机绞碎
油少量用平时的5分之一,请使用不粘锅哈哈哈
蒜头,洋葱,爆香
放入肉碎炒至7成熟~为什么提倡用绞肉机绞碎~手剁比较难剁碎粒,7成熟之后乘开待用
番茄切粒之后放入锅中煮烂,放入调料,盐糖按照自己口味添,但是健康饮食的各位少盐油是必须的
最后肉碎个番茄酱混合~浓稠度可以放水调节,我本人喜欢浓,少放点水
最后可以配上意粉搭配吃
还可以配上三文治~
小贴士
番茄脱皮小技巧,在番茄身上切十字用开水泡一下皮就可以轻松脱下来
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