升级版的芝麻糊
黑芝麻糊一直是四季很传统的养生食品,有养颜保健球,使白发变黑的作用。下面这款芝麻糊比其他芝麻糊更要香 滑腻 ,大家可以试下喔!
☕
用料
黑芝麻 | 克 |
黑米跟各种米 | |
毛署/山药(其次就是番薯类的) | |
雪梨 | |
雪耳 | |
红豆跟绿豆 | |
水 | |
红枣几颗 | 去核 |
升级版的芝麻糊的做法
1 芝麻跟米是一样的等量 (想芝麻味浓点可以6:4比例)
2 雪耳想吃多少就加多少下去, 增加绸滑度, 还美容养颜呢
3 红豆跟绿豆各一小勺 洗干净
重点来了
4 就是加入一小个毛署, 去皮 (因为署类的东西带一种粘液加入就会让食物更加滑,山药也可以的,其次就是番薯类的 )
5 把梨 去皮去核切小块放入 (因为带甜 所以口味淡的可以不用加糖了)在加入红枣去核就可以了
6 加入水刚刚好到水量线 豆浆机
7 开始工作 等吃来个近照
也可以先煮好番薯(番薯加红枣 姜片)然后加入打好生芝麻糊里面加一点点水 然后跟番薯去煮最后给枸杞
太养生了 😍
我这是早餐吃 所以没有加糖 ,番薯够粉甜在又加上红枣枸杞也甜 就不需要加糖了。 要是不甜 可以吃时候加滴蜂蜜,也别有一番滋味。 😍😍
小贴士
功效与作用
芝麻味甘,性平。能补肝肾,益精血,润肠燥。用于肝肾虚损,精血不足,须发早白,眩晕耳鸣,腰膝酸软,四肢无力;产后血虚,乳汁不足;血虚津亏,肠燥便秘等。
要是加入荞麦米就不要加入山药了 因为一起吃是会对身体起不良反应
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