美味佳肴馆烤蔬菜蛋奶
烤箱食谱1.55W
用料
| 鸡蛋 | 3只 |
| 脱脂牛奶 | 300ml |
| 豌豆 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 胡萝卜 | 1/3颗 |
| 香菇 | 4枚 |
| 彩椒 | 半颗 |
| 番茄 | 半颗 |
| 沙茶酱 | 1茶匙 |
| 白砂糖 | 半茶匙 |
| 香油 | 1茶匙 |
烤蔬菜蛋奶的做法
胡萝卜切小丁，与玉米豌豆一起煮熟
所有蔬菜切小丁，与煮熟的蔬菜混合备用
打蛋，加牛奶，加入蔬菜丁，香油沙茶酱糖盐调味
烤箱预热，220度上下火40分钟，280度5分钟表面上色
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营养均衡口味棒棒！热量不高
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小贴士
鸡蛋牛奶比例掌握好，鸡蛋可以偏多一点，不然容易不成型
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