酸枣仁助眠的2款小方

作为东方＂睡果＂的酸枣仁，对失眠有很大的效果它具有镇静安眠作用。《本草拾遗》中就有记载：酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”意思是说，睡不着失眠就用炒熟的酸枣仁，嗜睡就要用生的酸枣仁．

每个人的失眠情况不同，具体好不好因人而异。
医者，有时是治愈，常常是帮助，所以仅供参考。

用料  

酸枣仁助眠的2款小方的做法  

1. （一）枣仁枸杞茶
   
   这款茶可以有效的缓解患者失眠的症状，可以明显提高患者的睡眠质量。睡眠质量差，很多都是由于神经高度紧张引起的，喝这五味食材泡的茶可以镇惊安神，还能够有效的缓解头痛、抑郁、胸闷、气短等症状。
   
   酸枣仁和菊花都具有去火补气的效果，特别适合女性，想喝茶的试试，每个人的失眠情况不同，具体好不好因人而异。医者，有时是治愈，常常是帮助，更何况我不是中医，所以仅供参考。
   
   酸枣仁5克，枸杞6克，红枣2颗，茯苓4克，百合4克，菊花3克，备齐食材，清洗干净。

2. 酸枣仁捣碎。

3. 放入养生壶，加适量水，按果茶键煮开即可。

4. 炒熟的酸枣仁。

5. 酸枣仁5克（捣碎），大枣3颗，陈皮5克，当归1片，桂圆肉6颗。

6. 所有食材洗净，放入养生壶滤网里，按花果茶键煮好即可。

7. 此茶具有养心安神，健脾和胃，益气养血的功效。

小贴士

医院药店买的酸枣仁一般都是处理过的，炒熟的，所以直接捣碎用就可以了。近期看到朋友圈好几个人说失眠，就研究些茶饮分享。别的中药助眠效果有多好我不知道，在我的认知里，酸枣仁效果最好，仅供参考。想深入了解酸枣仁的朋友，自己百度吧😂