营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗
如果没办法缓解对未来的焦虑,
那就先做好眼前的事情吧
大雾的清晨是无法看清远方的,
但至少脚下的每一步是清晰的。
总会有大雾散开的时刻,
在那之前,
你不能囿于原地,
一步也不走。
用料
紫薯燕麦烤饼 | |
紫薯 | 2个 |
鸡蛋🥚 | 2个 |
蜂蜜🍯 | 勺 |
牛奶🥛 | 5ml |
燕麦 | 10克 |
安利皇后特级初榨橄榄油 | 5ml |
酸奶 | 1盒 |
树莓 | 2个 |
蓝莓 | 2个 |
草莓 | 1个 |
浪漫紫薯碗 | |
紫薯泥 | |
牛奶 | 适量 |
纽崔莱多种植物蛋白粉 | 1勺 |
安利皇后特级初榨橄榄油 | 10ml |
蜂蜜🍯 | 少量 |
食材全家福
#紫薯燕麦烤饼
提前用可清洗农药残留的碟新洗洁精把紫薯和水果清洗干净
用导热性能和保温性能极好的皇后锅,省煤气天然气
紫薯切片煮熟
捣碎做成紫薯泥
取一半紫薯泥,加入鸡蛋、燕麦
倒入橄榄油、牛奶、蜂蜜
搅拌均匀
铺入烤盘里
用皇后锅/烤箱烤到水分干掉就可以啦
倒上酸奶
放上水果装饰即可
小草莓可以切成这样哦
#浪漫紫薯碗
紫薯泥倒入搅拌杯,加入牛奶
加一勺蛋白粉
加入10ml橄榄油和适量蜂蜜
搅拌至细腻顺滑后倒入碗中
竖着放上燕麦
蓝莓
撒上紫薯粉
颜值即正义
满眼美好,才会创造美好
我们给紫薯碗加分吧
小贴士
☀️为什么要用特级初榨橄榄油?
因为不饱和脂肪有助于赶走不好的脂肪哦!
好的脂肪会让我们皮肤光滑,而且有助瘦身
☀️为什么我选择安利皇后特级初榨?
因为这是第一道工序冷榨出来的,
酸度低于0.8%
没有化学物质的浸泡
保留的营养物质更多
橄榄油更纯净
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