椰香紫薯燕麦杯(低脂营养早餐)
早餐食谱3.17W
低脂椰香紫薯燕麦杯-紫薯加入燕麦,低脂高纤,搭配椰浆和椰蓉,浓浓的椰香味,营养又丰富,特别适合减肥人群,作为早餐也是再好不过~
小贴士:
1.燕麦即食和生燕麦都可
2.没有椰浆可用牛奶替代,就没有椰香味
3.使用芋头需要加一半糖在里面拌匀,味道会好一点
用料
紫薯(或香芋) | 300克 |
燕麦(生麦片和即食那种都可) | 100克 |
椰浆(没有可用牛奶替代) | 200克 |
牛奶 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
糖 | 20克 |
盐 | 两指一搓 |
香蕉 | 适量 |
椰蓉 | 适量 |
椰香紫薯燕麦杯(低脂营养早餐)的做法
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