美味佳肴馆生酮第二天
烤箱食谱1.84W
入酮就可能按照表格制作美食了
用料
| 蛋清 | 2个 |
| 开水 | 200克 |
| 黄金亚麻籽粉 | 150克 |
| 奇亚籽 | 20克 |
| 谷元粉 | 50克 |
| 理想代糖 | 6克 |
| 盐 | 1克 |
生酮第二天的做法
所有材料都搅成团，放烤箱170度烤35分钟
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早餐，一瓶喝不完，剩了一点
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午餐，清淡点，二个生酮包加一杯水
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晚餐还是泡固体饮
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小贴士
顺带说一下，今天早起去称体重掉称了，掉2斤了
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