儿童营养餐第二周第二天
用料
鸡蛋 | 个 |
儿童营养餐第二周第二天的做法
第2天
早餐
黑芝麻豆浆
主要原料:黑芝麻5克,黄豆15克,冰糖5克
做法要点:黄豆提前浸泡一晚。将黄豆、黑芝麻、冰糖和适量水倒入豆浆机中打成豆浆,滤去底部渣滓,倒入杯中饮用。
肉包子
主要原料:猪肉15克,面粉40克,酵母1克,葱2克,盐0.3克,葵花籽油3毫升
做法要点:猪肉切成末,葱切碎,将两者混合做成肉馅,加盐、油搅匀。将面粉和酵母混合加水,和成面团,室温发酵至2倍大。将面团分成若干个小面剂,擀成包子皮。将肉馅放在面皮的中间,沿着面皮的边缘依次捏合,做成包子,放在室温中醒发20分钟。开锅后上锅蒸15分钟,关火后闷 3 分钟后取出。
上午加餐
蔬果沙拉
主要原料:黄瓜50克,葡萄50克,芒果50克,圣女果50克,酸奶120毫升
做法要点:将除酸奶外的所有食材切成小方块,一同放入碗中,淋上酸奶即可。午餐
彩虹饭
主要原料:黄彩椒50克,红彩椒50克,青椒50克,鸡肉30克,粳米55克,香葱5克,盐0.5克,葵花籽油5毫升,玉米淀粉3克,酱油5毫升
做法要点:将鸡肉和蔬菜切成丁。米饭事先蒸好。锅中放油加热,先将鸡肉丁裹上玉米淀粉炒熟,再将蔬菜丁放入锅中炒至半熟,加盐调味,倒入米饭翻炒,起锅前加入酱油拌匀即可。
海带豆腐汤
主要原料:海带20克,豆腐50克,虾皮5克,香葱3克,盐0.5克,葵花籽油3毫升
做法要点:海带切小片,豆腐切块。锅中水烧开,放入海带片煮10分钟,加入油、豆腐块、香葱、虾皮再煮3分钟,加盐调味即可。
下午加餐
羊奶
主要原料:羊奶250毫升
做法要点:羊奶倒入杯中,隔水加热(温热即可) 饮用。晚餐
鲜鱿粥
主要原料:粳米55克,鱿鱼50克,生菜30克,胡萝卜20克,玉米粒50克,黑木耳5克,玉米淀粉5克,盐1克,葵花籽油8毫升
做法要点:粳米洗净,浸泡20分钟。鱿鱼洗净,去头、内脏和黑色筋膜,用刀在背部划十字花刀。将鱿鱼切成长约5厘米,宽约3厘米的鱿鱼片,爪子部分切成段,裹上玉米淀粉,焯水备用。生菜切段,黑木耳切丝。将粳米放入锅内,用小火熬至软糯后加入其他食材煮熟,加盐调味即可。
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宝宝辅食:梨子蒸糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料梨子面粉鸡蛋酵母宝宝辅食:梨子蒸糕的做法梨子去皮用料理机打成汁加面粉酵母搅拌成黏糊的面糊盖保鲜膜醒发两倍大醒发好后搅拌排气装入模具或蒸碗中撒上红枣碎上锅蒸二十分钟即可松软可口美味完成...
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宝宝辅食:肥牛下饭菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料肥牛西红柿胡萝卜茄子宝宝辅食:肥牛下饭菜的做法肥牛焯水撕成小朵适合宝宝咀嚼西红柿切碎胡萝卜茄子切丁起锅倒油放西红柿翻炒出汤汁倒入胡萝卜茄子丁翻炒一下倒入清水大火煮开煮熟出锅前倒入肥牛撒宝宝盐提味美味完成...
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适合小朋友吃的肉沫豆皮卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
做晚饭时候,打开冰箱,有一根胡萝卜,两根茭白、一张薄千张,这几个食材的分量都不足以单独成一道菜,突发奇想,全剁碎了,合在一起变一荤三素😄因为第一次吃,女儿说明天还要吃,所以今天重做顺便整理了菜谱用料薄千张1包胡萝卜1根茭白2根根猪肉半斤适合小朋友吃的肉沫豆皮卷...
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宝宝辅食:鲜虾时蔬饺的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料虾5只盐适量胡萝卜适量玉米粒适量馄饨皮适量宝宝辅食:鲜虾时蔬饺的做法把虾线去除清洗干净玉米胡萝卜焯水煮熟全部放进容器里面搅打成泥放少许的盐(一岁以上可以加)馄饨皮一分为四放上虾肉馅对角沾水捏紧小小个真可爱水开蒸10分钟左右就可以了非常的好吃,一口...