（空气炸锅）鸡胸豆腐蔬菜减肥杯❤️

营养丰富的产品诞生了。菜多到吓坏宝宝自己。太健康了吧！这是2人食的量哦。 一人食食材减半。

用料  

（空气炸锅）鸡胸豆腐蔬菜减肥杯❤️的做法  

1. 豆腐一盒拿出来，去掉水分。

2. 60-65克胡萝卜去皮

3. 准备去皮新鲜山药一小块 30克

4. 胡萝卜擦丝。山药擦成泥 （我用的图上的工具）

5. 一块青辣椒 切成小丁 。葱切成葱花

6. 加入一颗鸡蛋 和盐在豆腐里面。萝卜丝，山药都加入搅拌。

7. 可以加入点玉米粒 （这一步可以加也可以不加）看个人食材情况。

8. 加入鸡胸肉 生肉 200-300克 （看个人喜好）健身的亲：根据自己性别，年纪，自己调整鸡胸肉摄入量。

9. 单手拍摄 不怎么专业。重点是把鸡胸肉剁成小块或者泥。加入点盐和黑胡椒可以腌制也可以直接加入蛋里面你。不会有肉的腥味。

10. 加入芡粉30-40克。快速搅拌30秒

11. 想吃点米饭的朋友可以如图。加入点米饭。

12. 加入芝士条在表面的出库以后颜色更好看

13. 这一个是没有米饭打底的 可以加入色彩鲜明的红色青椒或番茄。

14. 美国350度烤10-15分钟/中国175度 （根据自己空气炸锅内循环情况每个牌子不一样烤的温度和时间。自己调整）

15. 出炉了❤️

16. 各种造型

17. 根据自己的喜好自由改变。

18. 很美味（左边图上那只是无cheese版本颜色浅，有cheese版本颜色深色饱满一点）

小贴士

可以根据容器大小改变烤的时间和温度。 根据一人食或二人食而改变份量。