无糖油‼️脏脏巧克力流心燕麦挞‼️仅63卡
👩🍳吃不完的燕麦别浪费,和黑巧一起,做个低卡燕麦挞‼️外脆里嫩,一口爆浆流心‼️
💕63卡/块|无糖油|烤箱/微波炉都🉑️
🌈抗氧化,膳食纤维丰富,快手0难度‼️懒人上班族、减脂、健身、巧克力控、燕麦控冲‼️
用料
鸡蛋 | 2个 |
燕麦麸皮 | 40克 |
香蕉 | 1根 |
可可粉 | 10克 |
脱脂牛奶 | 50克 |
无糖油‼️脏脏巧克力流心燕麦挞‼️仅63卡的做法
🍃食材(382卡/份 - 6寸 ):
好哩燕麦麸皮40g(🉑️换燕麦片)
香蕉1根(60g)
鸡蛋2个
可可粉10g
脱脂牛奶50g👆
🌈微波炉/烤箱自行选择:微波炉口感偏软;烤箱版挞皮酥脆,内里软糯;冷却像在啃布朗尼‼️
抹酸奶在表面超好吃
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
一份够2人食‼️冷藏储存风味更佳‼️早餐来几块配杯咖啡或麸皮饮,营养饱腹又美味‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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