30秒get美容抗衰润肠减肥鹰嘴豆熟豆浆
鹰嘴豆富含维生素B,不饱和脂肪酸,钙,锌,维生素和膳食纤维等。不仅可以补充人体所需营养,还可以促进肠道蠕动,改善便秘。
另外有一定的药用价值,鹰嘴豆性平,味甘,归肺经和胃经,具有延缓女性衰老、降血糖,美容养颜、降血压、降血脂、预防便秘、补血、补钙等功效。所以糖尿病患者、高血压患者、高血脂患者等适合。
鹰嘴豆异黄酮等具有活性的植物性雌激素,可以有效的延缓女性衰老,减轻女性更年期的症状,所以也比较适合爱美的女性食用哟,据说还能丰胸^_^。
平时用这个和我的健脾祛湿熟豆浆间隔喝,不错哟。
平时低血糖的人少吃,也不可过量食用。每天30g。
这个方法和之前健脾祛湿的方法一样,只是材料换了。
用料
泡和蒸食材 | 一人三天量 |
鹰嘴豆 | 1-2勺 |
小米 | 1勺 |
黑米 | 1勺 |
糙米 | 1勺 |
薏米 | 1勺 |
红枣 | 9颗 |
不需要泡蒸的 | 一次量 |
核桃 | 一个 |
黑芝麻 | 适量 |
30秒get美容抗衰润肠减肥鹰嘴豆熟豆浆的做法
所有需要泡的材料(除了红枣),泡一夜
第二天倒掉泡的水,把红枣去核,一起平铺盘子里上锅蒸三十分钟。
出锅放凉分装到分装盒里,最好是气密液密型的,放冷藏。喝的时候放到可以打碎的机器里(不限制机型),加热水(本身豆子凉),打碎,不要加热功能的,就可以喝了。每天一杯坚持就很健康哦。
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