减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】
咖啡粉4g=15大卡
蒟蒻粉8.5g=33大卡
燕麦奶200ml=117大卡
一杯燕麦奶咖啡冻总热量大概165大卡,我觉得很可以了。
因为我喜欢喝热的燕麦奶所以我用蒟蒻粉,口感就是果冻,如果喜欢喝冰的可以用吉利丁,热量更低一点,口感比较滑溜溜,吉利丁片7.5-8g。
用料
【咖啡冻】 | |
速溶咖啡 | 4g |
水 | 200ml |
0卡糖 | 10g |
蒟蒻粉 | 8.5g |
燕麦奶 | 200ml |
减肥也可以喝的饮品【燕麦奶咖啡冻】的做法
200ml水烧开备用。
咖啡粉、蒟蒻粉喝0卡糖称在一起即可。
加入烧开的200ml水中搅拌均匀。如果蒟蒻粉没完全化可以开小火加热。
装瓶,常温就能凝固,想快的放冷藏。
200ml燕麦奶微波1分钟。我这里超过200了,哈哈
直接倒入咖啡冻里面。
把咖啡冻戳开就可以享用啦~
小贴士
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