蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕
黑芋糕很健康~100g里只有5大卡的热量!所以减脂期的妹纸们随便吃吧!~敞开了吃~吃的饱饱的才有力气减肥啊!质地QQ的~有点像海参的口感,加一勺昆布酱油就觉得好像在吃海参了!一秒钟变白富美了有木有!(好歹过把嘴瘾……)
此外,黑芋糕还有降血压降血脂的功效~做给粑粑麻麻呲也是很好的选择!
用料
独头蒜 | 3-4粒 |
西兰花 | 半朵or一朵 |
胡萝卜 | 半根or一根 |
黑芋糕 | 一包 |
鸡汤宝 | 1/4块 |
昆布酱油 | 一勺 |
橄榄油 | 一点点 |
蒜子胡萝卜西兰花炒黑芋糕的做法
准备黑芋糕一块。(一田或者吉之岛这类日本超市应该都有卖~)
洗干净之后切成条
准备西兰花,胡萝卜,蒜子。
切之!
熟油,下蒜子~开炒!
加西兰花,胡萝卜(可以先开水滚一下,这样熟得快~),半块鸡汤宝(不喜欢的也可以直接放盐),昆布酱油,接茬炒!
铛铛铛铛!!~完成!出锅~!
小贴士
觉得不够味儿的可以加辣椒酱啥的……出锅的时候我习惯撒点现磨胡椒~就算没有主食也会有很强的饱腹感的!运动完之后可以来一发!15分钟之内绝对完成任务~然后就可以慢悠悠的享用啦~而且!最棒的是!只要刷一只锅,一只盘子就够了……!咩哈哈哈哈哈哈!
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