孕期滋补炖品无糖银耳雪梨芡实羹
孕期要滋补,也要控糖
这个健康简单美味的滋补品
用梨替换了冰糖又不缺少少许的甜味
一定要试试哟
这里说的无糖是指无额外添加糖类
水果含有天然果糖,同等甜度果糖的含量会少,我这锅做出来比较薄,如果喜欢浓厚的,可以减少水量
我自己加了薏仁,偏凉,孕妇不建议加
微信:janeyoung_23,请备注来自下厨房
用料
干银耳 | 15克 |
芡实(鸡头米) | 100克 |
雪梨果肉粒 | 250克 |
水 | 1500克 |
孕期滋补炖品无糖银耳雪梨芡实羹的做法
银耳提前一天泡发,薏米提前一小时浸泡(孕妇不加),雪梨切粒,鸡头米我买的叮咚冷冻的
主锅+1字刀头,全部放入锅里
打开上面的小盖子,烹饪师模式45分钟/1A/110度
小贴士
孕期要滋补,也要控糖
这个健康简单美味的滋补品
用梨替换了冰糖又不缺少少许的甜味
一定要试试哟
微信:janeyoung_23,请备注来自下厨房
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