土豆泥無油怎麼做更好吃

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土豆泥（無油）

喜歡上了土豆泥，想說試試用最簡單的食材和最簡單的方法做出喜歡的味道，畢竟黃油不是我家中常備的食材，而且對減肥的女生很不友好。用料土豆個鹽克胡椒克牛奶土豆泥（無油）的做法將土豆洗淨去皮，切成小塊或厚片；燒一鍋清水將切...
芝士焗土豆泥（無奶油）

用料土豆2個牛奶120克培根適量胡蘿蔔適量馬蘇裏拉鋪滿芝士焗土豆泥（無奶油）的做法準備兩個土豆，削皮，切片，不用太薄。土豆片，上蒸屜，蒸25分鐘。蒸好的土豆，用勺子搗成泥狀。培根，不粘鍋裏小火煎。不用油哦～加入拌好的土豆泥，一起...
無油椒鹽奶香土豆泥

一顆土豆的高光時刻一一鮮香軟糯的椒鹽奶香土豆泥用料土豆5個（一斤半左右）淡奶油（純牛奶）50克土豆泥裏的鹽2克黑胡椒汁（黑胡椒粉）一小勺（土豆泥和澆汁裏各半勺）水大半碗澆汁裏的鹽1克玉米澱粉5克太太樂原味鮮一捏蠔油半小勺無...
番茄土豆泥湯（無油無鹽素食）

用料土豆個番茄梨番茄土豆泥湯（無油無鹽素食）的做法土豆去皮，切片，蒸熟，放入粉碎機。梨去核切片，放入粉碎機。番茄切塊，放入粉碎機粉碎機加入適量水，開啟，粉碎成泥。將蔬菜泥倒入鍋裏，加熱，煮熟即可。...
翡翠土豆泥（無油菜）

土豆泥和芹菜的搭配，味道很好。簡單的方法處理了每人吃的芹菜葉子，讓廚餘廢物變得高大上。用料土豆個芹菜胡椒粉姜粉鹽克翡翠土豆泥（無油菜）的做法土豆切片，放入鍋中，蒸熟，將土豆晾涼，用勺子壓成土豆泥備用。芹菜葉切碎，用刀切...
低卡減脂無油土豆泥

家裏還剩小半塊豆腐和一個土豆，所以決定把他們解決掉，依然是健身減脂黨必備，因爲太簡單，所以做的時候沒想過發出來，但是後來應朋友要求，還是把做法貼一下吧用料土豆1個大概80克嫩豆腐大概90克脫脂牛奶10克海鹽1克黑胡椒1小...
醃菜土豆泥（無油菜）

這是一道土豆泥非常好吃的做法，利用了土豆泥的糯和醃菜的香。在一次聚會中吃到的，很受歡迎。用料土豆個醃菜鹽五香粉辣椒粉花椒醃菜土豆泥（無油菜）的做法土豆去皮，蒸熟，搗成泥備用。任意醃菜，可以是雪菜，酸菜等等，自己家醃製的...
超健康無油無沙拉醬土豆泥

土豆泥yyds！用料土豆1個牛奶50克黑胡椒碎適量鹽適量熟雞蛋1個火腿3片玉米粒罐頭50克切片芝士1片超健康無油無沙拉醬土豆泥的做法土豆弄熟（蒸，煮，烤，微波爐都可），去皮，放入碗中，用叉子碾成泥，不用特別碎，可以保留一些小塊，期間少量...
豇豆丁拌土豆泥——無油版😯

真的真的真的，不喜歡反覆折騰食材！能生吃的生吃，不能生吃的弄弄熟了再吃，越簡單越好。今天的主角是土豆和豇豆，都不能生吃，那就吃熟的，不過動動手換個樣兒而已，這也是多年前無意中做過的一道無油菜😂今兒正好家裏有原材料，只不...
胡蘿蔔土豆泥（無油無鹽素食）

這道菜沒有任何調味，可是很甜，土豆經過特別的加工，有勁道，口感柔軟滑溜，吃好多次也不會膩。用料胡蘿蔔土豆胡蘿蔔土豆泥（無油無鹽素食）的做法胡蘿蔔，土豆切厚片，放入高壓鍋蒸熟（一般10分鐘即可），取出晾涼（一定要晾涼，這個很重要），然後...
無油版KFC土豆泥

不愛吃土豆的我也被這土豆泥征服了🤤，低卡低脂可以代替米飯的主食，簡單又美味🌻用料土豆1個約250g脫脂牛奶40g（可自行調整）鹽適量燒汁水適量醬油適量蠔油適量生粉（澱粉）適量黑胡椒碎適量無油版KFC土豆泥的做法土豆切小塊裝...
健身減脂土豆泥（無油無糖版）

看了別人做的土豆泥都是加了沙拉和糖的，我認爲這樣吃不是減肥是增肥，所以我自己做的是無油無糖版的土豆泥。用料土豆奶粉健身減脂土豆泥（無油無糖版）的做法土豆削皮至少泡水半小時後切塊下鍋，加水煮熟在快收水的時候用鏟子...
無油土豆泥餅（寢室版）

真的很好吃，每天三頓飯也可以瘦用料土豆一小個牛奶60克白胡椒粉一點點千島醬一勺耗油一勺勺無油土豆泥餅（寢室版）的做法煮土豆，過濾水，加牛奶，邊剁碎邊收汁加白胡椒粉和耗油不粘鍋炕焦，塗抹千島醬【圓生菜過一道水，拌千島醬】...
土豆泥（無黃油無牛奶）

最近突然想吃土豆泥，但是不能出門。用料土豆1個雞蛋2個沙拉醬50克胡蘿蔔適量玉米粒適量蝦仁適量豌豆適量土豆泥（無黃油無牛奶）的做法土豆去皮，切塊，放屜上煮15分鐘搗碎加沙拉醬50g左右，混合煮蛋蛋黃分開混合煮玉米胡蘿蔔蝦...
減脂餐｜土豆泥沙拉無鹽無油

減脂的小夥子，可以放心健康的吃用料土豆1個胡蘿蔔半個沙拉醬適量甜味沙拉醬適量原味酸奶半瓶玉米半根芹菜半根減脂餐｜土豆泥沙拉無鹽無油的做法紅蘿蔔、芹菜切丁，玉米切成小塊後剝粒，雞蛋（7分鐘）和土豆煮熟（土豆15分鐘大概），雞...
太極土豆泥（無油素食）

用料土豆個鹽克青菜太極土豆泥（無油素食）的做法土豆去皮蒸熟，放涼，備用。青菜綠色葉子部分，切碎，加黃豆大小的一點鹼面，加點鹽，搗成泥。放涼的土豆，用擀餃子擀麪杖搗成泥，加點鹽，攪拌均勻。（土豆放涼搗，吃起來會很筋道粘糯，好吃）將一...
低熱量無油版土豆泥

土豆的做法層出不窮，就像它的性格，具有很強的包容性，總是能變着花樣盡最大可能地滿足你的期待。也許是怕發胖，我已很少吃炸土豆，取而代之的是另一種低熱量的吃法——土豆泥。那些因爲勞累而不想出門的日子，那些因爲想念而孤...
無糖椰油土豆泥吐司

450克土司模+6聯排瑪芬模，一次發酵，小餐包加了點豆沙給小朋友吃，無糖的吐司給糖尿病老爸吃✌🏻用料土豆泥270克高筋粉350克雞蛋1只（53克）淡奶油47克（和雞蛋一起100克）酵母3克鹽4克椰子油2湯匙（10～15克）無糖椰油土豆泥吐司的做法...
南瓜土豆泥（無油無鹽菜）

用料土豆個南瓜南瓜土豆泥（無油無鹽菜）的做法南瓜和土豆放入高壓鍋蒸熟，取南瓜肉，攪拌成泥，取土豆，搗成土豆泥，兩者混合，攪拌均勻即可。...
土豆泥拌生菜（無油菜）

這款生菜很好吃，結合土豆泥，清爽之外又多了點粘糯。用料土豆個生菜鹽胡椒粉土豆泥拌生菜（無油菜）的做法土豆削皮，蒸熟，搗成土豆泥備用。生菜放入鍋中焯水，焯熟放涼，放入鹽、胡椒粉，醃製20分鐘。將生菜和土豆泥攪拌均勻即可。...
無油土豆泥

用料面土豆兩個雞蛋兩個沙拉醬適量白胡椒粉少許食鹽少許西紅柿擺盤用黃瓜擺盤用無油土豆泥的做法土豆切塊上鍋蒸熟，同時可以將雞蛋蒸熟土豆按成泥狀，蛋黃按泥和沙拉醬拌勻，加入食鹽、白胡椒粉拌勻，蛋白切小丁，全部加入土豆...
紫薯土豆泥（無油無鹽素食）

用料土豆個紫薯紫薯土豆泥（無油無鹽素食）的做法紫薯和土豆去皮切厚片，蒸熟，分別搗成泥，相互攪拌，放入盤中即可。...
無憂土豆泥

無油所以無憂用料土豆3個雞蛋2個等一味青梅醬無憂土豆泥的做法所有食材如圖所示土豆切大塊電飯煲燒熱水，放上蒸籠，把土豆放上去蒸30分鐘左右就熟了，用叉子取出來然後把雞蛋方進去蒸熟，接下來就處理土豆土豆剝皮用勺子或叉...
土豆泥壽司（無油無鹽）

蒸熟的胡蘿蔔是甜的，因此，這道菜口感是甜糯的。用料土豆個胡蘿蔔壽司海苔土豆泥壽司（無油無鹽）的做法土豆去皮，切塊，胡蘿蔔切片，放入蒸鍋，一起蒸熟，取出晾涼。土豆搗成泥，胡蘿蔔壓碎，兩者混合。案板上放一張壽司海苔，平鋪土豆泥，卷...
青醬土豆泥（無油素食）

用料土豆個香菜鹽克鹼面芝麻醬青醬土豆泥（無油素食）的做法土豆去皮蒸熟，晾涼，搗成泥。香菜取葉子，切碎，放入鹽，黃豆大小的鹼面，搗成泥，與土豆泥混合即可。如果放入點芝麻醬會更好吃。...