無油炒飯怎麼做更好吃

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無油炒飯

喜歡辣的寶貝有口福了，不喜歡辣的就去掉辣椒就好，喜歡香油出鍋前放一些用料米飯看自己金針菇5根肉香腸5片炒花生1把耗油少許東古一品鮮醬油少許豆角少許所有你喜歡的蔬菜少許無油炒飯的做法將愛吃的蔬菜用熱水滾好先燒...
減脂增肌期炒飯便當超豐富炒飯雜糧炒飯羽衣甘藍炒飯低卡無油炒飯

嗯就是要如圖就完事用料雜糧飯（隨便都可以）100g羽衣甘藍30g水果黃瓜1根彩椒0.5個噴霧橄欖油3ml可以加點洋蔥我家裏沒有了黑虎蝦仁看你心情我增肌放了150克減脂增肌期炒飯便當超豐富炒飯雜糧炒飯羽衣甘藍炒飯低卡無油炒...
杜坎-緩效期炒“飯”（無油無糖）

緩效期可以吃的東西又加上了蔬菜🥬太棒啦！豐盛！味道也很豐富！用料雞蛋1個牛肉50克番茄1個祖名豆腐1盒鹽少許生抽1勺燕麥麩10克（加燕麥口感更有嚼勁，而且有燕麥的香氣）洋蔥1/3個雞毛菜一小顆香菇或蘑菇1個杜坎-緩效期炒“飯...
輕食—無米炒飯（無油）

減脂是一個漫長而有意義的過程用料鮮蝦3只西紅柿半個雞蛋1個花菜5-6朵西蘭花1小朵胡蘿蔔四分之一根黃瓜四分之一根鹽少許黑胡椒粉少許醬油少許輕食—無米炒飯（無油）的做法鮮蝦去蝦線去頭洗淨放入少許料酒薑絲醃製5分鐘...
無油蛋炒飯

自從買了平底鍋，吃炒飯就可以放肆了用料雞蛋1.5個鹽適量蠔油適量礦泉水適量蔥花適量米飯2碗無油蛋炒飯的做法出鍋的成品，看起來像是加了油的樣子不粘鍋熱鍋倒少量礦泉水，看到水冒氣泡倒入打散的蛋液，我用了一個全蛋一個蛋...
無油無米蛋炒飯

營養素：【蔬菜➕蛋白質】這道菜無油無鹽無米飯，花菜的顆粒類似米飯，清爽而脆嫩；腐竹顆粒嚼勁如同長粒香米；蛋液飄香……減脂營養餐，減脂不減美味！用料雞蛋1個泡發腐竹25克花菜150g西蘭花50g蔥末任意生抽1勺約5g無油無米蛋炒...
私家醬油炒飯（無油無鹽）

嘿，蛋炒飯最簡單也最困難…剩飯掃光光的大招當然就是炒飯了，看起來簡單的翻翻炒炒，但其實需要很多心思的哦！今天的這種做法無油！無鹽！健康美味兼得！用料米飯2碗雞蛋1個臘腸2根小蔥適量醬油適量糖少許私家醬油炒飯（無油無鹽）的...
無油食譜—香腸南瓜醬油炒飯

爲了大活寶的健康，努力開發各種不用油的做法，希望明年他體檢結果可以變好！用料米飯一大碗香腸2-3根南瓜一中碗雜蔬一小碗老抽一鍋鏟生抽兩鍋鏟白胡椒粉適量無油食譜—香腸南瓜醬油炒飯的做法因爲全程不用油，所以特意選了...
無油版無米雞肉蛋炒飯低脂餐

巧婦能爲無米之炊低脂餐普通的無米炒飯很多人已經嘗試過但有個缺點其實油脂含量還是有點高且飽腹感不強不一會兒就餓了，今天這款進階版剛好解決了一下這些問題！用料雞蛋根據花菜的量寧多勿少雞胸肉1塊有機花菜1個胡蘿蔔...
炒米飯口感的角瓜炒蛋（無油無醬油減肥版）

昨晚擦的角瓜絲準備早上烙餅，起晚了又放保鮮了😂減肥中的我倆晚飯堅持無油少主食，將近三週時間，晚飯無油少主食，老公已經瘦了8斤了，我瘦了5斤😂革命尚未成功，我倆仍需努力😂用料雞蛋2個角瓜1個蝦皮一小把鹽半調味勺五香粉一...
無醬油無蛋清的蛋炒飯

用料雞蛋4個米飯碗洋蔥半個玉米粒一把綠甘藍一些香腸兩根大雞腿一隻橄欖油適量生薑粉撒白胡椒粉撒黑胡椒粉撒耗油一勺料酒一勺無醬油無蛋清的蛋炒飯的做法大概就這些吧，用德清源什麼的穀物雞蛋比較好，顏色更黃。大雞腿...
培根炒飯(無油版)

今天有朋友問培根怎麼弄好吃，我就介紹了這個老少皆宜的培根炒飯。這裏說的無油有歧義，是指無需另外放油哈！下面，去片！用料培根5片米飯2碗(2人量)生抽少量培根炒飯(無油版)的做法培根切成小片，直接放入不粘鍋中炒熟。（我喜歡...
無油炒米飯

低脂純素後，習慣了水炒，不管是菜還是飯，都還覺的挺好吃，確切的說是愛上了食材純真的味道。爲了不重複回答問題，就用文字記錄下製作過程。吃素是福，吃低脂純素是福報大大滴。願更多的人能透過健康飲食身體健康。用料自己喜歡...
辣椒炒蛋白+無油炒飯

#健身#快手用料辣椒2只雞蛋2個隔夜飯半碗鹽一丟丟醬油一丟丟油半鍋鏟辣椒炒蛋白+無油炒飯的做法辣椒洗淨、豎着切半、再切半、掏空辣椒內部的籽、切小塊、放入空碗、靜置10分鐘（期間我們做點其他事）。在1中加入：小半勺鹽...
平平無奇的無醬油減肥炒飯

這是一道看着平平無奇其實特別香的無醬油炒飯，之所以做這個炒飯純屬是因爲最近在減肥，所以冰箱什麼菜都沒有，只有一顆菜花和速凍巴沙魚片😅用料巴沙魚片1條菜花1顆黃油少許(小盒裝一個)鹽少許黑胡椒半勺剩飯1碗平平無奇...
純素（無油）彩虹炒飯

Myfavouritecombo!松仁的靈感來自五觀堂素食的一道烤時蔬，裏面的松子+西蘭花很好吃。沒有松子的話用烘過的核桃碎也可以。這個蔬菜組合搭配海鮮真的好好吃，不吃素的小夥伴可以考慮三文魚或者蝦仁。用不粘鍋可以做到無油...
【無油低脂】無米炒飯

歐陽娜娜同款無米炒飯，不僅低脂健康而且味道美麗。只要使用不粘鍋就可以達到無油效果由於第一次做菜譜，忘記拍過程圖，請見諒用料雞蛋2個牛奶適量花菜半個玉米粒適量胡蘿蔔半根黃瓜半根火腿腸1根黑胡椒醬適量勺【無油低脂...
無油無鹽藜麥炒飯

快手早餐，無油無鹽，低脂健康有營養！前天晚上把配菜切好，飯煮好，第二天早上五分鐘搞定！用料洋蔥適量雞蛋一個低脂火腿腸一根小番茄適量香菇適量香蔥適量藜麥飯一小碗無油無鹽藜麥炒飯的做法1.提前一夜煮好藜麥飯，配菜切好。2....
醬油炒飯（智能無油煙版）

用料米飯4碗生抽1勺料酒1勺糖5克雞蛋4個香腸2根醬油炒飯（智能無油煙版）的做法米飯燒熟後冷卻，炒之前加入1勺生抽拌勻。4個雞蛋打散，加入3g鹽、3g糖、5ml米醋再打勻。2根香腸切丁。在智能炒鍋中加入3勺油，勻鍋後倒入蛋液，拿...
無飯蛋炒飯

簡單低卡，不用煮飯，味道非常棒，可以隨自己喜歡加入雞胸肉、蝦仁、胡蘿蔔等等食材用料雞蛋3個花菜半顆火腿五片鹽、蔥、醋、鮑魚汁適量無飯蛋炒飯的做法雞蛋打入碗中攪勻，放適量鹽、蔥末、醋花菜頭和花菜根分開切碎備用火...
純素揚州炒飯（無油）

這道菜需要很多提前準備好的熟食：剩米飯，熟的玉米粒，熟豌豆粒。用料熟米飯碗熟玉米粒熟豌豆粒胡蘿蔔純素揚州炒飯（無油）的做法胡蘿蔔洗淨，切黃豆大小的小粒，鍋裏放入少許水，燒開，放入胡蘿蔔粒，放入熟玉米粒和豌豆粒，加入鹽，五香粉...
無油無米菜花炒飯

在綜藝裏看到歐陽娜娜版本的菜花炒飯，然後根據冰箱裏的食材發揮了一個無油無米的版本，還挺好吃的。用料雞蛋1個胡蘿蔔1根洋蔥1個香菇3朵鮮貝柱200克芥菜1棵白菜花1個脫脂牛奶少許黑胡椒少許鹽少許蠔油少許無油無米菜花...
蛋炒飯(簡單無醬油)

最後一次吃蛋炒飯大概還是在大三的時候，食堂的早餐會有好多口味的蛋炒飯，現在大四快畢業了，在家真的還有點懷念食堂早餐的蛋炒飯，那就自己動手叭用料米飯3碗(三人份)雞蛋4個胡蘿蔔1根黃瓜1根火腿腸2根洋蔥1/3個食用油適量...
不用炒無油無水電飯鍋紅燒肉

做多了紅燒肉越做越懶，其實找對了方法操作更簡單，完全不用炒鍋食材扔到電飯鍋即可。適合懶人或者條件不允許做菜的地方用料五花肉500克香葉1片八角2個姜3片生抽2勺老抽1勺（適量）料酒3勺黃酒（啤酒）適量瓶桂皮1小塊大蔥半根根...
杜坎-純蛋白牛肉炒“飯”（無油無糖）

用料即食滷牛肉50克生抽2小勺祖名豆腐一塊雞蛋1個低鈉鹽用手指捏一點姜2片蒜2瓣燕麥麩10克（可不加）杜坎-純蛋白牛肉炒“飯”（無油無糖）的做法豆腐搗碎，加雞蛋和低鈉鹽拌勻，平底鍋噴點油，用餐巾紙擦均勻，豆腐下鍋炒幹水份，到稍...