減脂雞胸口袋怎麼做更好吃
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減脂雞胸口袋
用料雞胸1塊鹽適量黑胡椒適量香菜一棵洋蔥小半個減脂雞胸口袋的做法雞胸肉洗淨,從中間切口,像口袋,以便放蔬菜。用少量鹽給雞胸肉做按摩,口袋裏也做;再用黑胡椒粉給雞胸做按摩,醃製10分鐘,如果你不是在減肥,味道可以重點哦!洋...
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減脂版雞胸
此菜譜爲減脂期間雞胸的口味更換,油的用量請勿超過5克。鹽可更換爲海鹽現磨黑胡椒請買好一點的,材料決定成品的味道。下圖左爲黑胡椒,右爲海鹽粉鹽用料雞胸減脂版雞胸的做法蒜蓉雞胸雞胸,蒜蓉,生抽,鹽雞胸片薄片,0.5cm左右,生...
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口袋雞胸肉
用料雞胸肉1塊蠔油半勺醬油一勺黑胡椒少許料酒一勺餛飩皮少許口袋雞胸肉的做法準備好所有食材將雞胸肉切條,加入調料抓勻,放入冰箱冷藏醃製15分鐘用小火將雞胸肉條煎熟,盛盤放一邊餛飩皮三邊用手指沾水,兩片上下粘合,用叉...
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減脂雞胸肉7種口味
減脂用,B站看到的用料雞胸肉塊減脂雞胸肉7種口味的做法課代表來啦,不用謝雞胸肉兩面劃刀,放入保鮮袋第一種:蒜香蜂蜜口味鹽2g,料酒10ml,蒜末10g,生抽15ml,蜂蜜10g,椰子油5ml,按摩入味,冷藏一夜,開小火,椰子油5ml,放入雞胸肉,煎至兩...
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減脂雞胸丸
推薦一種營養密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡蘿蔔煮湯底大約10分鐘(湯非常鮮!必須喝光!),這期間洗菜切菜。湯底煮好加入自制的牛肉丸或雞肉丸,煮5分鐘,加入豆製品(豆腐,豆皮,毛豆,甜豆),再加入各種蔬菜。加鹽出鍋。如...
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減脂美味口袋三明治
用料雞蛋1個雞胸肉半塊生菜適量厚吐司兩片保鮮膜或油脂1張減脂美味口袋三明治的做法雞胸肉從中間片開一半就夠了前一天晚上醃一下第二天倒點油兩面煎一下然後倒水蓋蓋水乾了就好了這樣雞胸肉特別軟嫩一整個雞胸肉可以...
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減脂版口水雞(雞胸肉)
疫情宅家期間重了不少,在夏天來臨之前當然要減肥啦!既然不想運動,那就只能靠吃了!用料雞胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1個辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺醬油2勺香醋1勺減脂版口水雞(雞胸肉)的做法雞胸肉...
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忌口&減脂菜——清蒸雞胸肉
最近一時衝動,去做了全切雙眼皮,結果就要忍受三個月的忌口,從此暫時告別之前喜歡的火鍋、烤魚之類的重口味。擔心恢復不好,要嚴格忌口辛辣刺激、海鮮、牛羊肉,調味料的話要避免蔥薑蒜,醬油和醋(雖然覺得後面這幾樣沒什麼科...
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減脂餐—口蘑雞胸肉蓋飯
這是什麼寶藏吃法!減脂期也能吃的蓋澆飯!還不快收藏做起來用料口蘑10個雞胸肉1塊糙米飯1碗減脂餐—口蘑雞胸肉蓋飯的做法準備食材!醃製雞胸肉:1勺澱粉,1勺料酒,2勺生抽,適量黑胡椒,抓均勻,醃製20分鐘如圖最後放一勺蠔油翻炒均...
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雞胸減脂餐
用料雞胸肉1塊西蘭花半朵胡蘿蔔半根西紅柿一個橄欖菜4分之一鹽適量黑胡椒適量耗油適量料酒適量雞胸減脂餐的做法第一步將買好的雞胸肉洗好放入適量的料酒耗油黑胡椒還有鹽進行醃製半小時。醃製時間長一點口感會好一點...
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減脂雞胸餐
用料雞胸肉塊雞精1勺澱粉1勺料酒1勺醬油1勺胡椒10克洋蔥半個香菜自己喜歡根減脂雞胸餐的做法所有調理醃製30分鐘準備配菜噴油0卡調味預熱鍋底噴兩下就好蓋上蓋子悶兩分鐘翻面繼續悶出鍋...
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減脂餐-口蘑雞胸肉
健身就是三分練七分吃用料雞胸肉100g口蘑5個黑胡椒碎適量橄欖油適量減脂餐-口蘑雞胸肉的做法步驟一:不粘鍋倒入少量橄欖油中火油微熱加入點蒜炒出香味步驟二:加入切好的口蘑炒至微出水加少量鹽和黑胡椒碎步驟三:加入提前...
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好口感黑椒雞胸(減脂餐)
正在減脂期,所以雞胸是幾乎每兩三天就要吃的東西。本人吃貨,但是廚藝一般,所以煮的煎的雞胸感覺都不那麼美味,吃多了也煩,所以好好研究了下烤的。還有就是本款雞胸口感很好,肉不會很柴很用料雞大胸1塊鹽適量醬油適量黑椒醬...
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減脂雞小胸
用料雞胸肉1塊西蘭花4朵胡蘿蔔1/2根玉米粒適量料酒1勺(小湯匙)生抽2勺蠔油1勺鹽少許玉米澱粉2勺胡椒粉少許減脂雞小胸的做法雞胸肉成泥焯水西蘭花胡蘿蔔,玉米加配料表裏調勻手上摸少許橄欖油成型不粘鍋小火煎兩面金黃好...
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【減脂餐】雞胸肉炒口蘑
最近減肥,深知控制飲食的痛苦,在家裏自己做減脂餐是最好的,既可以保證營養充足,又不至於忍受過度飢餓的痛苦,還能解饞!雞胸肉作爲減脂聖品,肯定是要被不斷開發的,先分享一款小炒菜,希望大家身材完美!用料雞胸肉1塊口蘑6-8個大蒜...
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減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸,做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存,做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材,雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
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減脂煎雞胸
作爲家庭主婦還得帶寶寶做家務真心很累。爲了減肥不再忙完家務孩子隨便吃零食填肚子。這款雞胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳類的青豆西蘭花。飽腹營養搭配很好還減脂。關鍵是快20分鐘搞定一餐妥妥的。麻利的還能再快...
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減脂雞胸肉三種口味
減肥也要吃好吃的呀……用料雞胸肉3塊料酒勺鹽生抽蠔油蜂蜜奧爾良醃料自制迷迭香海鹽黑胡椒碎減脂雞胸肉三種口味的做法雞胸肉切除筋,肥,一剖二或者三……奧爾良口味:料酒➕奧爾良粉➕少許水蜂蜜蠔油口味:生抽➕蠔油➕料...
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減脂雞胸
用料雞胸肉一塊海鹽適量黑胡椒適量辣椒麪適量孜然面適量香蔥半根橄欖油適量減脂雞胸的做法雞胸對半切開,用刀在上邊切幾刀,幫助入味,不要切斷,不然雞胸容易煎老,也不好翻面!灑適量海鹽、黑胡椒、孜然粉和辣椒麪醃製二十分鐘...
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減脂雞胸餅
今天是減肥得第五天,情人節那天違規了一天,體重瘦了六斤了,繼續加油!後面慢慢的平臺期就要到了!🍓🍓🍓春暖花開的時候,我一定要瘦下來!用料雞胸肉2塊雞蛋兩個鹽一小勺西蘭花七八朵生抽少許椒鹽少許減脂雞胸餅的做法準備兩塊...
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好吃減肥的雞胸肉蕎麥口袋餅
減肥健康用料雞胸肉一塊蠔油兩勺橄欖油兩勺鹽一克老抽一勺勺黑胡椒一勺麪皮部分:一半普通面一半蕎麥麪發酵粉好吃減肥的雞胸肉蕎麥口袋餅的做法發酵和麪部分可以看我有別的蕎麥麪包發酵法。這裏就不詳細說了,要有一些油...
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減脂烤雞胸
隨便還有什麼食材都能烤,食材豐富了對減脂也有好處。用料雞胸肉130克各種蘑菇若干個青豆隨意生抽1勺料酒1勺蠔油1勺白胡椒適量辣椒粉適量花椒油一點點孜然適量減脂烤雞胸的做法切雞胸,切成手指粗小條。用料酒、耗油、生...
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減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜,薑片耗油生抽(味極鮮醬油)鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片,加入少許鹽巴,雞精,澱粉抓勻鍋內燒油,胡蘿蔔下鍋翻炒,撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色,普通鍋油溫要高一點,雞胸肉纔不容易粘鍋,參入胡蘿蔔...
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減脂口蘑西蘭花雞胸肉
減脂期低脂低鹽高蛋白用料西蘭花160克雞胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2個澱粉1/2勺小米椒3個番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄欖油1/4勺減脂口蘑西蘭花雞胸肉的做法準備食材:雞胸肉放料酒、醬油、黑胡椒、澱粉...
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口菇黃瓜炒雞胸肉(減脂)
攝入:529千卡在減脂期間一定要保證營養均衡首選菌類,因爲菌類是具備高蛋白低脂肪一體的食品用料雞胸肉半塊口菇6只黃瓜半根黑胡椒料酒生抽口菇黃瓜炒雞胸肉(減脂)的做法參考前菜譜,醃製雞胸肉口菇切快、黃瓜切快熱鍋下油,...