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低卡高蛋白焗香蕉怎麼做更好吃

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  • 低卡高蛋白焗香蕉的做法和圖解,低卡高蛋白焗香蕉怎麼做更好吃

    低卡高蛋白焗香蕉

    減脂期的甜品,解解饞用料香蕉1根雞蛋3個芝士適量低卡高蛋白焗香蕉的做法香蕉切片平鋪盤底將2個雞蛋的蛋白蛋清分離講蛋清倒入盤內,再將1個完整雞蛋全部打入盤內(蛋黃含4g脂肪,1g蛋白,減脂期控制蛋黃攝入)撒上適量芝士放入烤...

  • 低卡高蛋白-香椿拌豆腐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡高蛋白-香椿拌豆腐

    用料豆腐1塊香椿苗1把鹽3克麻油少許低卡高蛋白-香椿拌豆腐的做法香椿摘洗乾淨後備用大火燒開後放入香椿苗,20秒,關火撈出切碎的香椿苗和豆腐放入碗中,加少許食鹽帶好一次性手套,充分的抓取攪拌混合,可淋入少許香油或麻油,充...

  • 高蛋白香蕉燕麥蛋糕(無油無糖低卡路里)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高蛋白香蕉燕麥蛋糕(無油無糖低卡路里)

    又是一款無油無糖低熱量的蛋糕,卻飽含豐富的蛋白質,膳食纖維。超級簡單的製作方法。口感溼潤紮實,濃郁的香蕉,可可的香味。成品熱量:136卡路里每份想想普通麥芬蛋糕隨便就400➕卡路里,是不是覺得很幸福!那麼,跟我一起來做吧!...

  • 低卡高纖香蕉吐司布丁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡高纖香蕉吐司布丁

    入冬了以後早餐都喜歡熱熱的,這款吐司布丁全程加起來只需要5分鐘。非常簡單方便。我是吐司控..用料香蕉一根(小)雞蛋一個全麥吐司一片穀物若干(裝飾用)低卡高纖香蕉吐司布丁的做法香蕉切小塊,然後在杯子裏面用調羹碾成泥。...

  • 低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒(23大卡每份)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒(23大卡每份)

    用料香蕉2根黑芝麻50克燕麥片50克腰果50克雀巢蛋白粉1袋低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒(23大卡每份)的做法香蕉攪碎加入剩下的材料攪勻,烤箱150度25分鐘切成48份一片23大卡...

  • 低脂無糖高蛋白香蕉全麥杏仁蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂無糖高蛋白香蕉全麥杏仁蛋糕

    把香蕉麪包的方子用怎麼吃都健康的原料篡改得面目全非,是烘焙半仙的樂趣所在。這麼大個的蛋糕可以分成16小塊或是12大塊,我還沒等它涼下來就吃掉了3/4。這天還照樣吃了三餐和水果,花生,瓜子,第二天體重沒有增加。剩下的1/4...

  • 低卡高蛋白濃郁香草米布丁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡高蛋白濃郁香草米布丁

    小時候在澳洲總吃ricepudding回國之後再也買不到了偶爾讓人帶回來一次又驚詫了脂肪碳水爆表?於是這款誕生啦✨用料脫脂奶250ml米飯一小碗香草味蛋白粉10g香草精5滴代糖適量蜜紅豆15-30g低卡高蛋白濃郁香草米布丁的做法...

  • 低卡高蛋白生蠔蒸蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡高蛋白生蠔蒸蛋

    立夏,要吃蛋。生蠔蒸蛋低卡、高鈣、方便的一道菜。用料雞蛋4個醬油2勺香油1勺生蠔4—8只低卡高蛋白生蠔蒸蛋的做法1、新鮮生蠔取肉洗淨(我用的是大生蠔,如果小生蠔可多準備幾個)2、蛋打勻加入同樣體量的溫水,繼續打勻。3、...

  • 低脂低卡高蛋白、高顏值減肥早餐--北非蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡高蛋白、高顏值減肥早餐--北非蛋

    今天的這個北非蛋真的是零難度、好顏值、而且營養又均衡,拿來搭配法棍、軟歐包或者中國傳統大白饅頭,通通沒問題!低脂高蛋白適合減肥的小姐姐們,也適合挑食的寶寶們!用料雞蛋2個西紅柿半個洋蔥50g口蘑2個青豆適量甜椒適量...

  • 低卡高蛋白的焗燕麥,拉絲的快樂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡高蛋白的焗燕麥,拉絲的快樂

    焗飯拉絲的快樂,在家就能get✅最近在減脂,所以用燕麥飯代替米飯做的焗飯,Q彈軟糯,口感超棒,而且還不會發胖!用料水浸金槍魚1罐玉米半根番茄1個燕麥飯50克馬蘇裏拉奶酪100克口蘑6個洋蔥半個低卡肉鬆適量芝麻海苔適量低卡高蛋...

  • 低脂低糖高蛋白的香蕉鬆餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低糖高蛋白的香蕉鬆餅

    用料雞蛋2個牛奶100克燕麥一碗香蕉1~2根低脂低糖高蛋白的香蕉鬆餅的做法準備好四種食材。所有食材一股腦倒進破壁機裏,用粉碎功能攪拌兩分鐘。把破壁機裏的燕麥糊倒到碗裏,用一塊毛巾手絹墊着把碗裏的氣泡震出來。鍋燒熱...

  • 香蕉烤燕麥/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香蕉烤燕麥/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法

    百吃不厭的各種香蕉烤物隔三差五就會想吃做法就寫最經典的燕麥版本的,如果用蛋白松餅粉全麥粉之類的就不用提前隔夜泡。用料香蕉1根雞蛋1個牛奶/椰奶/豆奶/酸奶/杏仁奶一杯燕麥/蛋白松餅粉/燕麥麩皮/全麥粉/普通麪粉/...

  • 低卡青醬(高蛋白低脂肪/vegan)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡青醬(高蛋白低脂肪/vegan)

    青醬好吃,但松子的熱量加上橄欖油和芝士實在是不敢多吃,然而把松子換成白芸豆,芝士換成營養酵母粉,就可以做出可以大膽抹的青醬啦~用料羅勒一大把煮熟的白芸豆300g青檸四分之一個橄欖油1湯匙鹽一小撮營養酵母粉(可省)一丟...

  • 低卡版香蕉蛋糕banana bread (無油無糖,低卡高纖維又快手)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡版香蕉蛋糕banana bread (無油無糖,低卡高纖維又快手)

    在網上看到很多bananabread的配方都很多油和糖,但香蕉明明已經很甜了,對我來說已經不需要再放糖就很好吃了呢,同時也嘗試不放黃油,但是加入一點融化的黑巧克力代替,巧克力裏本來也有油脂,又能和香蕉完美融合。我又加了一點...

  • 香煎巴沙魚•低卡高蛋白的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香煎巴沙魚•低卡高蛋白

    減脂餐的最愛用料巴沙魚1條料酒2勺生抽1勺黑胡椒1勺香煎巴沙魚•低卡高蛋白的做法準備一條巴沙魚切塊放入碗中。加入料酒去腥,15分鐘。放入生抽塗抹均勻。撒點黑胡椒粉。鍋中刷油。煎至金黃翻面。加入一點點水。加蓋煎...

  • 低卡低脂高蛋白,奶香雞肉蝦仁蘑菇湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂高蛋白,奶香雞肉蝦仁蘑菇湯

    用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇湯也巨好喝,重點是更加健康,更加低脂高蛋白,濃濃的奶香也特別招小朋友的喜愛😍即可做早餐,也可當正餐,晚餐!絲毫不輸給某餐廳的招牌雞蓉蘑菇湯🥣用料雞胸肉1小塊蝦仁10個洋蔥適量青豆適量玉米粒適...

  • 「低碳低卡高蛋白」大阪燒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低碳低卡高蛋白】大阪燒

    腦洞總是很多,第一次以失敗告終,調整了比例之後真的很不戳( ̄∇ ̄)估摸着熱量300大卡左右,加份碳水就是完美晚餐啦~家裏沒有大阪燒醬汁,所以就自己煮了點照燒汁代替一定一定要加木魚花!!!真的超香用料主要材料:包菜四分之一個(不要...

  • 低卡低脂高蛋白,零失敗巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麥蛋撻派的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂高蛋白,零失敗巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麥蛋撻派

    低卡低脂高蛋白,香蕉和燕麥的完美結合,可甜可鹹簡直不要太好吃,做早餐或者下午茶都適合,關鍵做法巨簡單用料燕麥65克香蕉1根牛奶150克雞蛋4個鹽(糖)少於低卡低脂高蛋白,零失敗巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麥蛋撻派的做法香蕉一...

  • 「低卡甜品」無油無糖低卡美味高蛋白的香蕉可可布朗尼的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低卡甜品】無油無糖低卡美味高蛋白的香蕉可可布朗尼

    糾結了很久,覺得這個點心就應該叫做布朗尼吧,因爲它的口感確實是介於餅乾和蛋糕之間,有像蛋糕般綿軟的內心和鬆脆的外表。用料雞蛋1個牛奶50克香蕉1根泡打粉3克低脂可可粉7克無糖豆漿粉/脫脂奶粉/蛋白粉20克全麥粉30克【...

  • 香蕉蛋白粉燕麥鬆餅   低脂低熱量高蛋白的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香蕉蛋白粉燕麥鬆餅 低脂低熱量高蛋白

    分享2款自己喜歡的蛋白粉鬆餅🥞好多年來早餐一直都是吃燕麥所以變着法子做些好吃的燕麥來滿足自己的胃😂尤其這2款香蕉蛋白粉燕麥鬆餅🥞健身後吃幸福感爆滿😅用料香蕉1根蛋白粉30克燕麥20克杏仁奶50克雞蛋1個泡打粉少...

  • 健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

    簡易低卡晚餐打卡。煎雞胸肉具體的做法在這裏用料雞胸肉半塊蝦3只青豆少許胡蘿蔔半根南瓜2塊燕麥+奇亞籽一小把堅果少許健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎雞胸肉+炒蝦仁青豆+燕麥粥+蒸南瓜+堅果+檸檬水...

  • 低卡低脂快手香蕉藍莓焗燕麥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂快手香蕉藍莓焗燕麥

    這是我做得頻率最高的早餐,因爲它簡單快手還好吃。對於健身集美來說一頓熱量才300卡多一點,並且最重要的是碳水:脂肪:蛋白質≈55%:20%:25%一頓管所有系列用料藍莓20克純燕麥片30克雞蛋1個香草(可不加)1滴脫脂牛奶120克赤蘚糖...

  • 低卡香蕉鬆餅   0脂0糖高蛋白的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡香蕉鬆餅 0脂0糖高蛋白

    蛋白粉的華麗轉身低卡飽腹的早餐減脂或增肌都合適也可以做下午小甜品用料雞蛋1個脫脂牛奶100克蛋白粉25克香蕉2根燕麥粉25克低卡香蕉鬆餅0脂0糖高蛋白的做法所有材料混合打勻可以用料理棒沒有的話先把香蕉搗爛再加其...

  • 低卡香蕉燕麥蛋糕(蛋白粉版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡香蕉燕麥蛋糕(蛋白粉版)

    用料燕麥120g香蕉2根全蛋1個蛋白2個泡打粉2tsp無糖酸奶80ml牛奶60ml蜂蜜2tsp蛋白粉(乳清蛋白/豆類蛋白)2tbsp生燕麥少許低卡香蕉燕麥蛋糕(蛋白粉版)的做法烤箱先轉到175°C/360°F預熱將燕麥和蛋白粉放入攪拌機打至細膩粉...

  • 無糖健康低卡高蛋白:燕麥香蕉馬芬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無糖健康低卡高蛋白:燕麥香蕉馬芬

    超級方便!一個料理機即可,沒有也無所謂!無糖無油高蛋白glutenfree適合健身的盆友們用料雞蛋2個非常熟的香蕉2根蜂蜜3勺或者根據自己喜好增減花生醬1/2cup奶1/4cup泡打粉1tsp小蘇打1/2tsp燕麥2cupalmondmeal(杏仁粉)1/2cup...