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減脂餐0油糖怎麼做更好吃

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  • 減脂餐0油糖,南瓜鹹蛋黃肉鬆派的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐0油糖,南瓜鹹蛋黃肉鬆派

    鹹蛋黃➕南瓜➕自制肉鬆➕燕麥的平平無奇搭配。超級簡單快手~用料鹹蛋黃1個低卡沙拉醬若干自制肉鬆若干南瓜若干即食燕麥若干減脂餐0油糖,南瓜鹹蛋黃肉鬆派的做法南瓜蒸熟,加鹹蛋黃壓成泥。再➕燕麥拌均勻。鋪一半的量鋪...

  • 0脂肪、無油、無糖、無麪粉的減脂布朗尼蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    0脂肪、無油、無糖、無麪粉的減脂布朗尼蛋糕

    減脂期滿足味蕾的美味布朗尼蛋糕好吃😋到爆,喜歡😘就點贊👍哦用料泡打粉5克可可粉20克牛奶90克紅薯400克(蒸熟)蜂蜜少許(喜歡甜味可以稍微多一點點)堅果少許(核桃仁,杏仁片)0脂肪、無油、無糖、無麪粉的減脂布朗尼蛋糕的做法...

  • 0糖0油全麥捲餅,減脂減肥又好吃!!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    0糖0油全麥捲餅,減脂減肥又好吃!!

    全麥捲餅(可做5個8寸的捲餅)用料全麥粉150克開水120克鹽2克0糖0油全麥捲餅,減脂減肥又好吃!!的做法首先準備好所需的材料盆中倒入全麥粉,接着倒入開水,用筷子攪拌成絮狀將其揉成團後蓋上保鮮膜,鬆弛15分鐘接着將麪糰分割成5個...

  • 減脂餐 0脂 蝦米炒冬瓜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐 0脂 蝦米炒冬瓜

    夏天到了每天都去健身但仍然需要減脂三分練七分吃!七分吃!七分吃!比起累死累活的做有氧運動不如吃的健康點吃的健康連內臟脂肪都會跟着降低哦☺️用料冬瓜500克幹蝦米一小撮鹽適量減脂餐0脂蝦米炒冬瓜的做法❶幹蝦米洗淨❷...

  • 0油0糖減脂巧克力香蕉磅蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    0油0糖減脂巧克力香蕉磅蛋糕

    用料雞蛋2個牛奶100克全麥粉100克0卡糖25克香蕉2根百分百巧克力塊60克堅果隨意泡打粉7克0油0糖減脂巧克力香蕉磅蛋糕的做法巧克力塊放置牛奶中,放到微波爐中加熱融化。香蕉跟雞蛋一起搗碎,巧克力牛奶放置微微涼的時候,加...

  • 「減脂餐」豆乳巴斯克,0糖0油,烤箱微波爐均可,熱量極低!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂餐】豆乳巴斯克,0糖0油,烤箱微波爐均可,熱量極低!

    有手就能做的烤箱/微波爐均可版低卡美食,吃起來軟糯可口~duang~duang~duang關鍵是熱量極低,簡直就是減脂期的解饞好物~用料中號雞蛋3個濃稠酸奶100克玉米澱粉10克內酯豆腐150克【減脂餐】豆乳巴斯克,0糖0油,烤箱微波爐均可,熱...

  • 減脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0麪粉版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0麪粉版

    這是我能想到的最健康且美味的方子了看了一些生酮和減脂食譜、結合自己口味進行了改良所謂0糖油麪其實並不嚴謹、但徹底杜絕了也沒啥可吃的點了哈哈…身材管理是讓你吃的爽慢慢瘦的旅行,動腦比動嘴更重要💖希望我開心...

  • 0糖0油健康香蕉黑麥磅蛋糕|減脂期的美味🍰的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    0糖0油健康香蕉黑麥磅蛋糕|減脂期的美味🍰

    今天的快樂是🍌香蕉黑麥磅蛋糕給的,滿滿的香蕉的軟糯香甜再加上黑麥穀物的香氣,來一口太幸福啦!傳統的磅蛋糕都是重糖重油,對於想要控制熱量攝入太難了。改良的版本無糖無油,非常健康哦~減脂期也可以放心吃啦😊用料雞蛋2個...

  • 減脂食譜47|熔岩燕麥蛋糕🍫0糖油·0麪粉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂食譜47|熔岩燕麥蛋糕🍫0糖油·0麪粉

    【廢話前言】無糖無油無麪粉!你們愛的三無甜品又來了!就問你們吃不吃(誰敢說不🐷真的超快手!飢餓如狗的我半小時就吃上了!沒睡醒也能做!有手就行!攪一攪就OK!用料【5個量】中號香蕉2根中號雞蛋2個燕麥120克可可粉10克泡打粉5...

  • 減脂甜品🍫僞布朗尼·一個才400卡·0糖油0麪粉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂甜品🍫僞布朗尼·一個才400卡·0糖油0麪粉

    繼續低碳低卡豆腐蛋糕🍰系列用✔︎香蕉來提升口感椰子麪粉/杏仁粉/谷朊粉代替低筋麪粉絹豆腐嫩嫩的口感加上可可粉吃起來還挺像布朗尼蛋糕我又沒忍住一口氣全吃完了Ps:杏仁粉換成椰子麪粉或谷朊粉熱量更低哦用料內酯豆...

  • 輕食減脂餐(0脂肪0糖)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    輕食減脂餐(0脂肪0糖)

    晚上,給孩子做了一道輕食減脂餐,做法簡單,只需將您喜歡的蔬菜焯水,過涼控幹水分,雞蛋是必須要有噠,蛋白質😊搭配油醋汁,與蔬菜拌勻即可食用~用料胡蘿蔔2根黃瓜1根雞蛋1個油醋汁2.5湯匙西蘭花適量雞胸肉1塊輕食減脂餐(0脂肪0糖)...

  • 0糖,0麪粉,減脂期,糖尿病都能輕鬆駕馭的粗糧代餐餅!的詳細做法,0糖,0麪粉,減脂期,糖尿病都能輕鬆駕馭的粗糧代餐餅!做法技巧

    0糖,0麪粉,減脂期,糖尿病都能輕鬆駕馭的粗糧代餐餅!

    減脂期嘴又閒不住,做了這款代餐餅,沒事磨磨嘴,減肥一定也不能虧了嘴!減脂期也要保證有適量健康的飽和脂肪攝入,亞麻籽油和橄欖油牛油果是最佳選擇哦!用料一顆全蛋,一顆蛋清,水(看麪粉吸水性)30克黃豆粉100克玉米粉100克杏仁粉15...

  • 減肥餐,0脂肪無油爆汁香煎雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥餐,0脂肪無油爆汁香煎雞胸肉

    減肥時期便宜又低脂的肉肉就屬雞胸肉不可了,每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~這個做法真的又嫩又香,不用放一滴油。前一晚把雞胸肉醃製好放冰箱,第二天直接做,5分鐘搞定,減脂餐必備🉑️🉑️🉑️用料雞胸肉2塊生抽4勺紅薯澱粉2...

  • 全麥鬆餅~0糖0油~減脂好搭檔的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥鬆餅~0糖0油~減脂好搭檔

    用料牛奶80克雞蛋1個全麥粉60克全麥鬆餅~0糖0油~減脂好搭檔的做法將雞蛋打入全麥粉中剛好打了個雙黃蛋,其實用的是一個雞蛋不同麪粉吸水性不同,分次倒入牛奶,攪拌均勻攪拌好的麪糊是可以流動的用不粘鍋,不加油,全程小火,從高...

  • 減脂無油生酮0卡焦糖醬做法的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂無油生酮0卡焦糖醬做法

    這是我在做健康炸糕時的意外發現!真的絕了!知道了這個辦法後,焦糖布丁等等都不是問題了!⚠️和普通焦糖一樣,涼了會變脆殼用料赤蘚糖醇20克燕麥纖維粉5克減脂無油生酮0卡焦糖醬做法的做法全部混合均勻,放入鍋中中火融化即可小...

  • 燜菜(無油無糖減肥減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    燜菜(無油無糖減肥減脂餐)

    發現這個處理蔬菜的辦法比水煮要營養、便捷,三分鐘搞定,還節約水。記錄下來,分享給有需要的人。附贈綠葉菜怎麼炒纔會翠綠的辦法。用料蔬菜適量(具體見步驟)鹽適量黑胡椒粒適量燜菜(無油無糖減肥減脂餐)的做法蔬菜建議用根莖...

  • 低卡低脂0油0糖0粉代餐餅的詳細做法,低卡低脂0油0糖0粉代餐餅做法技巧

    低卡低脂0油0糖0粉代餐餅

    用料香蕉3根雞蛋2個燕麥250克牛奶🥛100ML堅果適量低卡低脂0油0糖0粉代餐餅的做法準備好食材...香蕉搗成泥加入雞蛋🥚牛奶🥛攪拌均勻...加入燕麥攪拌均勻...加入堅果核桃仁攪拌均勻...倒入烤盤抹平...烤箱預熱好180°3...

  • 減脂版無油0卡糖十穀米薄脆的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版無油0卡糖十穀米薄脆

    特愛吃雜糧的我,最近發現來一份的雜糧脆餅很好吃,來做個減脂版的雜糧脆餅以下材料可以做25塊薄脆餅,脆脆的、香香的,一起來試試吧😽注意❗️用0卡代糖和正常白砂糖做出來嗯薄脆,乾脆口感是有區別的,如果還是想吃正常的薄脆就...

  • 0糖0油✅減脂必吃の僞花生貢糖酥餅🥜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    0糖0油✅減脂必吃の僞花生貢糖酥餅🥜

    今天給大家分享一款5分鐘快手小零食生酮低碳減脂期也可以放心吃的小零食🤟它在臺灣、福建、潮汕地區比較出名這款0糖0油0粉的僞花生貢糖非常簡單快手🔥全程不需要5分鐘就能搞定十分美味,越吃越香,而且飽腹感也很強口感...

  • 減脂食譜40|蘋果千層巴斯克🍎0糖油·0奶油奶酪·快手的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂食譜40|蘋果千層巴斯克🍎0糖油·0奶油奶酪·快手

    減脂食譜40|焦糖蘋果千層巴斯克🍎(酸奶版)(388卡/6寸).更多減脂食譜,盡在【小紅書-Patrick是派錘克】用料【6寸】中號蘋果1個無糖酸奶200克中號雞蛋2個玉米澱粉20克代糖/蔓越莓幹適量(可無)減脂食譜40|蘋果千層巴斯克🍎0糖油·...

  • 減脂/乾淨增肌0油0糖布朗尼的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂/乾淨增肌0油0糖布朗尼

    健身甜品控友好🍮🙋總計約440kcal第一次嘗試做甜點,外面小蛋糕小麪包熱量高到可怕,一口下去要多做多少有氧!不如自己動手在家做。這次做的40g全麥蛋糕粉,40g可可粉,分三個小杯子裝,可以吃上三天。沒有額外添加黃油☝🏻🍯甜...

  • 減脂全麥捲餅(0油0糖)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂全麥捲餅(0油0糖)

    用料全麥粉750克鹽7克(有點鹹,下次放5克試試)溫水適量減脂全麥捲餅(0油0糖)的做法把麪粉和鹽一起放進碗裏,用溫水和麪,水自己掌握,麪糰和軟點爲宜把麪糰揉光滑,蓋上保鮮膜,醒面20分鐘以上,然後分成大小相等的麪糰(只記全麥粉的重...

  • 減脂餐 0油龍利魚的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐 0油龍利魚

    最近的胃口因天氣原因太差了,現在就想簡簡單單吃個飯,少油最佳~還是辣辣的最下飯💗用料龍利魚1條玉米半根蔥1根姜3片蒜3瓣老抽半勺生抽2勺蠔油1勺料酒2勺胡椒粉1克孜然粉1勺魔芋絲1盒金針菇200克小米辣4個蔥花1克水100...

  • 減脂食譜45|豆乳燕麥厚鬆餅🥞0糖油·0麪粉·免烤的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂食譜45|豆乳燕麥厚鬆餅🥞0糖油·0麪粉·免烤

    減脂食譜45|豆乳燕麥厚鬆餅🥞(烤箱/平底鍋均可)(酵母/泡打粉均可)(112卡/塊).【廢話前言】厚厚一大塊才112卡?!沒有烤箱也可以做?!沒有酵母也能做?!攪和攪和五分鐘就可以搞定?!派師傅就算要遲到也要問你爲什麼還不做(超大聲咆哮.更多...

  • 減脂版0糖0油茄汁大蝦的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂版0糖0油茄汁大蝦

    用料蝦若干只蒜3瓣番茄2個減脂版0糖0油茄汁大蝦的做法蝦清理乾淨,去蝦線。番茄表面輕劃十字刀,用開水燙幾分鐘。再用涼水衝一下,就可以剝下薄薄的皮。去掉蒂丟進攪拌機噹噹噹當!番茄汁出現了不用放水,也不用放油。蝦放進鍋...